Owoce i przetwory owocowe >> Kiwi zielone
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (180.00 g) | % realizacji normy | 1 owoc (5cm średnicy) (69.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 83.07 | 149.53 | 57.32 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 61.00 | 3.05 | 109.80 | 5.49 | 42.09 | 2.10 |
Wartość energetyczna (kJ) | 255.39 | 459.71 | 176.22 | |||
Białko (g) | 1.14 | 2.28 | 2.05 | 4.10 | 0.79 | 1.57 |
Tłuszcz (g) | 0.52 | 0.74 | 0.94 | 1.34 | 0.36 | 0.51 |
Popiół (g) | 0.61 | 1.10 | 0.42 | |||
Węglowodany (g) | 14.66 | 5.43 | 26.39 | 9.77 | 10.12 | 3.75 |
Błonnik (g) | 3.00 | 12.00 | 5.40 | 21.60 | 2.07 | 8.28 |
Cukry Proste (g) | 8.99 | 9.99 | 16.18 | 17.98 | 6.20 | 6.89 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (180.00 g) | % realizacji normy | 1 owoc (5cm średnicy) (69.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 34.00 | 3.40 | 61.20 | 6.12 | 23.46 | 2.35 |
Żelazo (mg) | 0.31 | 1.72 | 0.56 | 3.10 | 0.21 | 1.19 |
Magnez (mg) | 17.00 | 5.31 | 30.60 | 9.56 | 11.73 | 3.67 |
Fosfor (mg) | 34.00 | 4.86 | 61.20 | 8.74 | 23.46 | 3.35 |
Potas (mg) | 312.00 | 6.64 | 561.60 | 11.95 | 215.28 | 4.58 |
Sód (mg) | 3.00 | 0.20 | 5.40 | 0.36 | 2.07 | 0.14 |
Sól (mg) | 7.50 | 0.12 | 13.50 | 0.22 | 5.17 | 0.09 |
Cynk (mg) | 0.14 | 1.75 | 0.25 | 3.15 | 0.10 | 1.21 |
Miedź (mg) | 0.13 | 14.44 | 0.23 | 26.00 | 0.09 | 9.97 |
Mangan (mg) | 0.10 | 0.18 | 0.07 | |||
Selen (µg) | 0.20 | 0.36 | 0.36 | 0.65 | 0.14 | 0.25 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (180.00 g) | % realizacji normy | 1 owoc (5cm średnicy) (69.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 92.70 | 123.60 | 166.86 | 222.48 | 63.96 | 85.28 |
Tiamina (mg) | 0.03 | 2.45 | 0.05 | 4.42 | 0.02 | 1.69 |
Ryboflawina (mg) | 0.03 | 2.27 | 0.05 | 4.09 | 0.02 | 1.57 |
Niacyna (mg) | 0.34 | 2.44 | 0.61 | 4.38 | 0.24 | 1.68 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.18 | 3.66 | 0.33 | 6.59 | 0.13 | 2.53 |
Witamina B6 (mg) | 0.06 | 4.85 | 0.11 | 8.72 | 0.04 | 3.34 |
Folacyna ogółem (µg) | 25.00 | 45.00 | 17.25 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 7.80 | 1.84 | 14.04 | 3.30 | 5.38 | 1.27 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 87.00 | 156.60 | 60.03 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 4.00 | 0.57 | 7.20 | 1.03 | 2.76 | 0.39 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 52.00 | 93.60 | 35.88 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 122.00 | 219.60 | 84.18 | |||
Witamina E (mg) | 1.46 | 18.25 | 2.63 | 32.85 | 1.01 | 12.59 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 40.30 | 73.27 | 72.54 | 131.89 | 27.81 | 50.56 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (180.00 g) | % realizacji normy | 1 owoc (5cm średnicy) (69.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.03 | 0.15 | 0.05 | 0.26 | 0.02 | 0.10 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.05 | 0.08 | 0.03 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.29 | 0.52 | 0.20 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, w plasterkach (180.00 g) | % | 1 owoc (5cm średnicy) (69.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 4.56 | 6.72 | 8.21 | 6.72 | 3.15 | 6.72 |
Tłuszcz (kcal) | 4.68 | 6.89 | 8.42 | 6.89 | 3.23 | 6.89 |
Węglowodany (kcal) | 58.64 | 86.39 | 105.55 | 86.39 | 40.46 | 86.39 |
Łącznie | 67.88 | 100.00 | 122.18 | 100.00 | 46.84 | 100.00 |
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