Produkty zbożowe >> Komosa biała, lebioda na parze
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (65.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 85.02 | 55.26 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 48.00 | 2.40 | 31.20 | 1.56 |
Wartość energetyczna (kJ) | 200.97 | 130.63 | ||
Białko (g) | 4.06 | 8.12 | 2.64 | 5.28 |
Tłuszcz (g) | 0.16 | 0.23 | 0.10 | 0.15 |
Popiół (g) | 3.30 | 2.15 | ||
Węglowodany (g) | 7.47 | 2.77 | 4.86 | 1.80 |
Błonnik (g) | 5.20 | 20.80 | 3.38 | 13.52 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (65.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 349.00 | 34.90 | 226.85 | 22.68 |
Żelazo (mg) | 1.15 | 6.39 | 0.75 | 4.15 |
Magnez (mg) | 164.00 | 51.25 | 106.60 | 33.31 |
Fosfor (mg) | 56.00 | 8.00 | 36.40 | 5.20 |
Potas (mg) | 1070.00 | 22.77 | 695.50 | 14.80 |
Sód (mg) | 4.00 | 0.27 | 2.60 | 0.17 |
Sól (mg) | 10.00 | 0.17 | 6.50 | 0.11 |
Cynk (mg) | 0.61 | 7.62 | 0.40 | 4.96 |
Miedź (mg) | 0.10 | 11.11 | 0.07 | 7.22 |
Mangan (mg) | 1.56 | 1.01 | ||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (65.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 4.90 | 6.53 | 3.19 | 4.25 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.27 | 0.03 | 2.78 |
Ryboflawina (mg) | 0.27 | 24.55 | 0.18 | 15.95 |
Niacyna (mg) | 0.62 | 4.45 | 0.40 | 2.89 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.23 | 17.85 | 0.15 | 11.60 |
Folacyna ogółem (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 3882.00 | 2523.30 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 194.00 | 27.71 | 126.10 | 18.01 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 2329.00 | 1513.85 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 6162.00 | 4005.30 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (65.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (65.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 16.24 | 34.15 | 10.56 | 34.15 |
Tłuszcz (kcal) | 1.44 | 3.03 | 0.94 | 3.03 |
Węglowodany (kcal) | 29.88 | 62.83 | 19.42 | 62.83 |
Łącznie | 47.56 | 100.00 | 30.91 | 100.00 |
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