Warzywa i przetwory warzywne >> Koper włoski (bulwa), fenkuł
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (87.00 g) | % realizacji normy | 1 bulwa (234.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 90.21 | 78.48 | 211.09 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 31.00 | 1.55 | 26.97 | 1.35 | 72.54 | 3.63 |
Wartość energetyczna (kJ) | 129.79 | 112.92 | 303.71 | |||
Białko (g) | 1.24 | 2.48 | 1.08 | 2.16 | 2.90 | 5.80 |
Tłuszcz (g) | 0.20 | 0.29 | 0.17 | 0.25 | 0.47 | 0.67 |
Popiół (g) | 1.05 | 0.91 | 2.46 | |||
Węglowodany (g) | 7.29 | 2.70 | 6.34 | 2.35 | 17.06 | 6.32 |
Błonnik (g) | 3.10 | 12.40 | 2.70 | 10.79 | 7.25 | 29.02 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (87.00 g) | % realizacji normy | 1 bulwa (234.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 49.00 | 4.90 | 42.63 | 4.26 | 114.66 | 11.47 |
Żelazo (mg) | 0.73 | 4.06 | 0.64 | 3.53 | 1.71 | 9.49 |
Magnez (mg) | 17.00 | 5.31 | 14.79 | 4.62 | 39.78 | 12.43 |
Fosfor (mg) | 50.00 | 7.14 | 43.50 | 6.21 | 117.00 | 16.71 |
Potas (mg) | 414.00 | 8.81 | 360.18 | 7.66 | 968.76 | 20.61 |
Sód (mg) | 52.00 | 3.47 | 45.24 | 3.02 | 121.68 | 8.11 |
Sól (mg) | 130.00 | 2.17 | 113.10 | 1.88 | 304.20 | 5.07 |
Cynk (mg) | 0.20 | 2.50 | 0.17 | 2.18 | 0.47 | 5.85 |
Miedź (mg) | 0.07 | 7.33 | 0.06 | 6.38 | 0.15 | 17.16 |
Mangan (mg) | 0.19 | 0.17 | 0.45 | |||
Selen (µg) | 0.70 | 1.27 | 0.61 | 1.11 | 1.64 | 2.98 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (87.00 g) | % realizacji normy | 1 bulwa (234.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 12.00 | 16.00 | 10.44 | 13.92 | 28.08 | 37.44 |
Tiamina (mg) | 0.01 | 0.91 | 0.01 | 0.79 | 0.02 | 2.13 |
Ryboflawina (mg) | 0.03 | 2.91 | 0.03 | 2.53 | 0.07 | 6.81 |
Niacyna (mg) | 0.64 | 4.57 | 0.56 | 3.98 | 1.50 | 10.70 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.23 | 4.64 | 0.20 | 4.04 | 0.54 | 10.86 |
Witamina B6 (mg) | 0.05 | 3.62 | 0.04 | 3.15 | 0.11 | 8.46 |
Folacyna ogółem (µg) | 27.00 | 23.49 | 63.18 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 134.00 | 116.58 | 313.56 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 7.00 | 1.00 | 6.09 | 0.87 | 16.38 | 2.34 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (87.00 g) | % realizacji normy | 1 bulwa (234.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, w plasterkach (87.00 g) | % | 1 bulwa (234.00 g) | % |
---|---|---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 4.96 | 13.81 | 4.32 | 13.81 | 11.61 | 13.81 |
Tłuszcz (kcal) | 1.80 | 5.01 | 1.57 | 5.01 | 4.21 | 5.01 |
Węglowodany (kcal) | 29.16 | 81.18 | 25.37 | 81.18 | 68.23 | 81.18 |
Łącznie | 35.92 | 100.00 | 31.25 | 100.00 | 84.05 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 13.81, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 5.01, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 81.18, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]