Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Krab królewski alaska, świeży
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 noga (172.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 79.57 | 136.86 | 67.63 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 84.00 | 4.20 | 144.48 | 7.22 | 71.40 | 3.57 |
Wartość energetyczna (kJ) | 351.69 | 604.91 | 298.94 | |||
Białko (g) | 18.29 | 36.58 | 31.46 | 62.92 | 15.55 | 31.09 |
Tłuszcz (g) | 0.60 | 0.86 | 1.03 | 1.47 | 0.51 | 0.73 |
Popiół (g) | 1.80 | 3.10 | 1.53 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 noga (172.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 46.00 | 4.60 | 79.12 | 7.91 | 39.10 | 3.91 |
Żelazo (mg) | 0.59 | 3.28 | 1.01 | 5.64 | 0.50 | 2.79 |
Magnez (mg) | 49.00 | 15.31 | 84.28 | 26.34 | 41.65 | 13.02 |
Fosfor (mg) | 219.00 | 31.29 | 376.68 | 53.81 | 186.15 | 26.59 |
Potas (mg) | 204.00 | 4.34 | 350.88 | 7.47 | 173.40 | 3.69 |
Sód (mg) | 836.00 | 55.73 | 1437.92 | 95.86 | 710.60 | 47.37 |
Sól (mg) | 2090.00 | 34.83 | 3594.80 | 59.91 | 1776.50 | 29.61 |
Cynk (mg) | 5.95 | 74.38 | 10.23 | 127.92 | 5.06 | 63.22 |
Miedź (mg) | 0.92 | 102.44 | 1.59 | 176.20 | 0.78 | 87.08 |
Mangan (mg) | 0.04 | 0.06 | 0.03 | |||
Selen (µg) | 36.40 | 66.18 | 62.61 | 113.83 | 30.94 | 56.25 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 noga (172.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 7.00 | 9.33 | 12.04 | 16.05 | 5.95 | 7.93 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.91 | 0.07 | 6.72 | 0.04 | 3.32 |
Ryboflawina (mg) | 0.04 | 3.91 | 0.07 | 6.72 | 0.04 | 3.32 |
Niacyna (mg) | 1.10 | 7.86 | 1.89 | 13.51 | 0.94 | 6.68 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.35 | 7.00 | 0.60 | 12.04 | 0.30 | 5.95 |
Witamina B6 (mg) | 0.15 | 11.54 | 0.26 | 19.85 | 0.13 | 9.81 |
Folacyna ogółem (µg) | 44.00 | 75.68 | 37.40 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 9.00 | 375.00 | 15.48 | 645.00 | 7.65 | 318.75 |
Witamina A (IU) | 24.00 | 41.28 | 20.40 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 7.00 | 1.00 | 12.04 | 1.72 | 5.95 | 0.85 |
Retinol (µg) | 7.00 | 12.04 | 5.95 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 noga (172.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.09 | 0.45 | 0.15 | 0.77 | 0.08 | 0.38 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.08 | 0.14 | 0.07 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.13 | 0.22 | 0.11 | |||
Cholesterol (mg) | 42.00 | 14.00 | 72.24 | 24.08 | 35.70 | 11.90 |
Wartości | 100 g | % | 1 noga (172.00 g) | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 73.16 | 93.13 | 125.84 | 93.13 | 62.19 | 93.13 |
Tłuszcz (kcal) | 5.40 | 6.87 | 9.29 | 6.87 | 4.59 | 6.87 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 78.56 | 100.00 | 135.12 | 100.00 | 66.78 | 100.00 |
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