Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Krab królewski, gotowany na parze
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 75.10 | 63.83 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 115.00 | 5.75 | 97.75 | 4.89 |
Wartość energetyczna (kJ) | 481.48 | 409.26 | ||
Białko (g) | 23.72 | 47.44 | 20.16 | 40.32 |
Tłuszcz (g) | 1.51 | 2.16 | 1.28 | 1.83 |
Popiół (g) | 2.56 | 2.18 | ||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 33.00 | 3.30 | 28.05 | 2.81 |
Żelazo (mg) | 2.88 | 16.00 | 2.45 | 13.60 |
Magnez (mg) | 63.00 | 19.69 | 53.55 | 16.73 |
Fosfor (mg) | 128.00 | 18.29 | 108.80 | 15.54 |
Potas (mg) | 200.00 | 4.26 | 170.00 | 3.62 |
Sód (mg) | 691.00 | 46.07 | 587.35 | 39.16 |
Sól (mg) | 1727.50 | 28.79 | 1468.38 | 24.47 |
Cynk (mg) | 3.59 | 44.88 | 3.05 | 38.14 |
Miedź (mg) | 0.62 | 69.00 | 0.53 | 58.65 |
Mangan (mg) | 0.04 | 0.03 | ||
Selen (µg) | 44.40 | 80.73 | 37.74 | 68.62 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 7.20 | 9.60 | 6.12 | 8.16 |
Tiamina (mg) | 0.10 | 8.82 | 0.08 | 7.50 |
Ryboflawina (mg) | 0.24 | 22.18 | 0.21 | 18.85 |
Niacyna (mg) | 2.88 | 20.61 | 2.45 | 17.52 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.40 | 8.08 | 0.34 | 6.87 |
Witamina B6 (mg) | 0.17 | 13.31 | 0.15 | 11.31 |
Folacyna ogółem (µg) | 42.00 | 35.70 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 10.38 | 432.50 | 8.82 | 367.63 |
Witamina A (IU) | 173.00 | 147.05 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 52.00 | 7.43 | 44.20 | 6.31 |
Retinol (µg) | 52.00 | 44.20 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.18 | 0.92 | 0.16 | 0.78 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.33 | 0.28 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.54 | 0.46 | ||
Cholesterol (mg) | 71.00 | 23.67 | 60.35 | 20.12 |
Wartości | 100 g | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 94.88 | 87.47 | 80.65 | 87.47 |
Tłuszcz (kcal) | 13.59 | 12.53 | 11.55 | 12.53 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 108.47 | 100.00 | 92.20 | 100.00 |
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