Produkty zbożowe >> Krakersy
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 5 krakersów, okrągłe, rozmiar standardowy (1 porcja) (16.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (3.20 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 3.46 | 0.55 | 0.11 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 504.00 | 25.20 | 80.64 | 4.03 | 16.13 | 0.81 |
Wartość energetyczna (kJ) | 2110.15 | 337.62 | 67.52 | |||
Białko (g) | 6.60 | 13.20 | 1.06 | 2.11 | 0.21 | 0.42 |
Tłuszcz (g) | 25.83 | 36.90 | 4.13 | 5.90 | 0.83 | 1.18 |
Popiół (g) | 2.74 | 0.44 | 0.09 | |||
Węglowodany (g) | 61.37 | 22.73 | 9.82 | 3.64 | 1.96 | 0.73 |
Błonnik (g) | 2.10 | 8.40 | 0.34 | 1.34 | 0.07 | 0.27 |
Cukry Proste (g) | 7.45 | 8.28 | 1.19 | 1.32 | 0.24 | 0.26 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 5 krakersów, okrągłe, rozmiar standardowy (1 porcja) (16.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (3.20 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 95.00 | 9.50 | 15.20 | 1.52 | 3.04 | 0.30 |
Żelazo (mg) | 3.81 | 21.17 | 0.61 | 3.39 | 0.12 | 0.68 |
Magnez (mg) | 18.00 | 5.62 | 2.88 | 0.90 | 0.58 | 0.18 |
Fosfor (mg) | 258.00 | 36.86 | 41.28 | 5.90 | 8.26 | 1.18 |
Potas (mg) | 111.00 | 2.36 | 17.76 | 0.38 | 3.55 | 0.08 |
Sód (mg) | 865.00 | 57.67 | 138.40 | 9.23 | 27.68 | 1.85 |
Sól (mg) | 2162.50 | 36.04 | 346.00 | 5.77 | 69.20 | 1.15 |
Cynk (mg) | 0.58 | 7.25 | 0.09 | 1.16 | 0.02 | 0.23 |
Miedź (mg) | 0.11 | 12.22 | 0.02 | 1.96 | 0.00 | 0.39 |
Mangan (mg) | 0.57 | 0.09 | 0.02 | |||
Selen (µg) | 3.60 | 6.55 | 0.58 | 1.05 | 0.12 | 0.21 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 5 krakersów, okrągłe, rozmiar standardowy (1 porcja) (16.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (3.20 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.44 | 39.73 | 0.07 | 6.36 | 0.01 | 1.27 |
Ryboflawina (mg) | 0.23 | 20.55 | 0.04 | 3.29 | 0.01 | 0.66 |
Niacyna (mg) | 4.18 | 29.86 | 0.67 | 4.78 | 0.13 | 0.96 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.39 | 7.80 | 0.06 | 1.25 | 0.01 | 0.25 |
Witamina B6 (mg) | 0.06 | 4.23 | 0.01 | 0.68 | 0.00 | 0.14 |
Folacyna ogółem (µg) | 118.00 | 18.88 | 3.78 | |||
Kwas foliowy (µg) | 98.00 | 24.50 | 15.68 | 3.92 | 3.14 | 0.78 |
Cholina ogółem (mg) | 13.80 | 3.25 | 2.21 | 0.52 | 0.44 | 0.10 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 12.00 | 1.92 | 0.38 | |||
Witamina E (mg) | 3.58 | 44.75 | 0.57 | 7.16 | 0.11 | 1.43 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 42.50 | 77.27 | 6.80 | 12.36 | 1.36 | 2.47 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 5 krakersów, okrągłe, rozmiar standardowy (1 porcja) (16.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (3.20 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 5.40 | 27.00 | 0.86 | 4.32 | 0.17 | 0.86 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 6.65 | 1.06 | 0.21 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 12.60 | 2.02 | 0.40 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 5 krakersów, okrągłe, rozmiar standardowy (1 porcja) (16.00 g) | % | 1 sztuka (3.20 g) | % |
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Białko (kcal) | 26.40 | 5.23 | 4.22 | 5.23 | 0.84 | 5.23 |
Tłuszcz (kcal) | 232.47 | 46.09 | 37.20 | 46.09 | 7.44 | 46.09 |
Węglowodany (kcal) | 245.48 | 48.67 | 39.28 | 48.67 | 7.86 | 48.67 |
Łącznie | 504.35 | 100.00 | 80.70 | 100.00 | 16.14 | 100.00 |
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