Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Krewetki gotowane, mieszanka przypraw, panierowane i smażone
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy | 4 duże (30.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 52.86 | 44.93 | 15.86 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 242.00 | 12.10 | 205.70 | 10.29 | 72.60 | 3.63 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1013.21 | 861.22 | 303.96 | |||
Białko (g) | 21.39 | 42.78 | 18.18 | 36.36 | 6.42 | 12.83 |
Tłuszcz (g) | 12.28 | 17.54 | 10.44 | 14.91 | 3.68 | 5.26 |
Popiół (g) | 1.99 | 1.69 | 0.60 | |||
Węglowodany (g) | 11.47 | 4.25 | 9.75 | 3.61 | 3.44 | 1.27 |
Błonnik (g) | 0.40 | 1.60 | 0.34 | 1.36 | 0.12 | 0.48 |
Cukry Proste (g) | 0.80 | 0.89 | 0.68 | 0.76 | 0.24 | 0.27 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy | 4 duże (30.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 67.00 | 6.70 | 56.95 | 5.69 | 20.10 | 2.01 |
Żelazo (mg) | 1.26 | 7.00 | 1.07 | 5.95 | 0.38 | 2.10 |
Magnez (mg) | 40.00 | 12.50 | 34.00 | 10.62 | 12.00 | 3.75 |
Fosfor (mg) | 218.00 | 31.14 | 185.30 | 26.47 | 65.40 | 9.34 |
Potas (mg) | 225.00 | 4.79 | 191.25 | 4.07 | 67.50 | 1.44 |
Sód (mg) | 344.00 | 22.93 | 292.40 | 19.49 | 103.20 | 6.88 |
Sól (mg) | 860.00 | 14.33 | 731.00 | 12.18 | 258.00 | 4.30 |
Cynk (mg) | 1.38 | 17.25 | 1.17 | 14.66 | 0.41 | 5.17 |
Miedź (mg) | 0.27 | 30.44 | 0.23 | 25.88 | 0.08 | 9.13 |
Mangan (mg) | 0.10 | 0.09 | 0.03 | |||
Selen (µg) | 41.70 | 75.82 | 35.45 | 64.45 | 12.51 | 22.75 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy | 4 duże (30.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 1.50 | 2.00 | 1.27 | 1.70 | 0.45 | 0.60 |
Tiamina (mg) | 0.13 | 11.73 | 0.11 | 9.97 | 0.04 | 3.52 |
Ryboflawina (mg) | 0.14 | 12.36 | 0.12 | 10.51 | 0.04 | 3.71 |
Niacyna (mg) | 3.07 | 21.93 | 2.61 | 18.64 | 0.92 | 6.58 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.35 | 7.00 | 0.30 | 5.95 | 0.10 | 2.10 |
Witamina B6 (mg) | 0.10 | 7.54 | 0.08 | 6.41 | 0.03 | 2.26 |
Folacyna ogółem (µg) | 33.00 | 28.05 | 9.90 | |||
Kwas foliowy (µg) | 9.00 | 2.25 | 7.65 | 1.91 | 2.70 | 0.67 |
Cholina ogółem (mg) | 91.20 | 21.46 | 77.52 | 18.24 | 27.36 | 6.44 |
Witamina B12 (µg) | 1.87 | 77.92 | 1.59 | 66.23 | 0.56 | 23.38 |
Witamina A (IU) | 189.00 | 160.65 | 56.70 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 56.00 | 8.00 | 47.60 | 6.80 | 16.80 | 2.40 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 1.30 | 16.25 | 1.10 | 13.81 | 0.39 | 4.88 |
Witamina D (µg) | 0.10 | 2.00 | 0.09 | 1.70 | 0.03 | 0.60 |
Witamina D (IU) | 5.00 | 2.50 | 4.25 | 2.12 | 1.50 | 0.75 |
Witamina K (µg) | 1.00 | 1.82 | 0.85 | 1.55 | 0.30 | 0.55 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy | 4 duże (30.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2.09 | 10.44 | 1.77 | 8.87 | 0.63 | 3.13 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 3.81 | 3.24 | 1.14 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 5.08 | 4.32 | 1.53 | |||
Cholesterol (mg) | 138.00 | 46.00 | 117.30 | 39.10 | 41.40 | 13.80 |
Wartości | 100 g | % | 3 uncje (85.00 g) | % | 4 duże (30.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 85.56 | 35.36 | 72.73 | 35.36 | 25.67 | 35.36 |
Tłuszcz (kcal) | 110.52 | 45.68 | 93.94 | 45.68 | 33.16 | 45.68 |
Węglowodany (kcal) | 45.88 | 18.96 | 39.00 | 18.96 | 13.76 | 18.96 |
Łącznie | 241.96 | 100.00 | 205.67 | 100.00 | 72.59 | 100.00 |
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