Warzywa i przetwory warzywne >> Kukurydza słodka, biała, gotowana bez soli
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka mała (14- 16,5 cm długości) (89.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka średnia (17 – 19cm długości) (103.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 72.84 | 64.83 | 75.03 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 97.00 | 4.85 | 86.33 | 4.32 | 99.91 | 5.00 |
Wartość energetyczna (kJ) | 406.12 | 361.45 | 418.30 | |||
Białko (g) | 3.34 | 6.68 | 2.97 | 5.95 | 3.44 | 6.88 |
Tłuszcz (g) | 1.41 | 2.01 | 1.25 | 1.79 | 1.45 | 2.07 |
Popiół (g) | 0.70 | 0.62 | 0.72 | |||
Węglowodany (g) | 21.71 | 8.04 | 19.32 | 7.16 | 22.36 | 8.28 |
Błonnik (g) | 2.70 | 10.80 | 2.40 | 9.61 | 2.78 | 11.12 |
Cukry Proste (g) | 7.73 | 8.59 | 6.88 | 7.64 | 7.96 | 8.85 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka mała (14- 16,5 cm długości) (89.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka średnia (17 – 19cm długości) (103.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 2.00 | 0.20 | 1.78 | 0.18 | 2.06 | 0.21 |
Żelazo (mg) | 0.55 | 3.06 | 0.49 | 2.72 | 0.57 | 3.15 |
Magnez (mg) | 31.00 | 9.69 | 27.59 | 8.62 | 31.93 | 9.98 |
Fosfor (mg) | 92.00 | 13.14 | 81.88 | 11.70 | 94.76 | 13.54 |
Potas (mg) | 252.00 | 5.36 | 224.28 | 4.77 | 259.56 | 5.52 |
Sód (mg) | 253.00 | 16.87 | 225.17 | 15.01 | 260.59 | 17.37 |
Sól (mg) | 632.50 | 10.54 | 562.92 | 9.38 | 651.48 | 10.86 |
Cynk (mg) | 0.54 | 6.75 | 0.48 | 6.01 | 0.56 | 6.95 |
Miedź (mg) | 0.06 | 6.33 | 0.05 | 5.64 | 0.06 | 6.52 |
Mangan (mg) | 0.21 | 0.19 | 0.22 | |||
Selen (µg) | 0.80 | 1.45 | 0.71 | 1.29 | 0.82 | 1.50 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka mała (14- 16,5 cm długości) (89.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka średnia (17 – 19cm długości) (103.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 6.20 | 8.27 | 5.52 | 7.36 | 6.39 | 8.51 |
Tiamina (mg) | 0.09 | 8.18 | 0.08 | 7.28 | 0.09 | 8.43 |
Ryboflawina (mg) | 0.05 | 4.82 | 0.05 | 4.29 | 0.05 | 4.96 |
Niacyna (mg) | 1.67 | 11.90 | 1.48 | 10.59 | 1.72 | 12.26 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.75 | 14.98 | 0.67 | 13.33 | 0.77 | 15.43 |
Witamina B6 (mg) | 0.13 | 9.77 | 0.11 | 8.69 | 0.13 | 10.06 |
Folacyna ogółem (µg) | 20.00 | 17.80 | 20.60 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 29.10 | 6.85 | 25.90 | 6.09 | 29.97 | 7.05 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 2.00 | 1.78 | 2.06 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 1.00 | 0.89 | 1.03 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 43.00 | 38.27 | 44.29 | |||
Witamina E (mg) | 0.09 | 1.12 | 0.08 | 1.00 | 0.09 | 1.16 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.40 | 0.73 | 0.36 | 0.65 | 0.41 | 0.75 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka mała (14- 16,5 cm długości) (89.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka średnia (17 – 19cm długości) (103.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.20 | 0.99 | 0.18 | 0.88 | 0.20 | 1.01 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.37 | 0.33 | 0.39 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.60 | 0.54 | 0.62 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 sztuka mała (14- 16,5 cm długości) (89.00 g) | % | 1 sztuka średnia (17 – 19cm długości) (103.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 13.36 | 11.83 | 11.89 | 11.83 | 13.76 | 11.83 |
Tłuszcz (kcal) | 12.69 | 11.24 | 11.29 | 11.24 | 13.07 | 11.24 |
Węglowodany (kcal) | 86.84 | 76.92 | 77.29 | 76.92 | 89.45 | 76.92 |
Łącznie | 112.89 | 100.00 | 100.47 | 100.00 | 116.28 | 100.00 |
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