Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Kurczak, mięso ze skórą
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (276.00 g) | % realizacji normy | 1/2 kurczaka bez kości (460.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 65.99 | 182.13 | 303.55 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 215.00 | 10.75 | 593.40 | 29.67 | 989.00 | 49.45 |
Wartość energetyczna (kJ) | 900.16 | 2484.45 | 4140.75 | |||
Białko (g) | 18.60 | 37.20 | 51.34 | 102.67 | 85.56 | 171.12 |
Tłuszcz (g) | 15.06 | 21.51 | 41.57 | 59.38 | 69.28 | 98.97 |
Popiół (g) | 0.79 | 2.18 | 3.63 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (276.00 g) | % realizacji normy | 1/2 kurczaka bez kości (460.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 11.00 | 1.10 | 30.36 | 3.04 | 50.60 | 5.06 |
Żelazo (mg) | 0.90 | 5.00 | 2.48 | 13.80 | 4.14 | 23.00 |
Magnez (mg) | 20.00 | 6.25 | 55.20 | 17.25 | 92.00 | 28.75 |
Fosfor (mg) | 147.00 | 21.00 | 405.72 | 57.96 | 676.20 | 96.60 |
Potas (mg) | 189.00 | 4.02 | 521.64 | 11.10 | 869.40 | 18.50 |
Sód (mg) | 70.00 | 4.67 | 193.20 | 12.88 | 322.00 | 21.47 |
Sól (mg) | 175.00 | 2.92 | 483.00 | 8.05 | 805.00 | 13.42 |
Cynk (mg) | 1.31 | 16.38 | 3.62 | 45.19 | 6.03 | 75.33 |
Miedź (mg) | 0.05 | 5.33 | 0.13 | 14.72 | 0.22 | 24.53 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.05 | 0.09 | |||
Selen (µg) | 14.40 | 26.18 | 39.74 | 72.26 | 66.24 | 120.44 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (276.00 g) | % realizacji normy | 1/2 kurczaka bez kości (460.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 1.60 | 2.13 | 4.42 | 5.89 | 7.36 | 9.81 |
Tiamina (mg) | 0.06 | 5.45 | 0.17 | 15.05 | 0.28 | 25.09 |
Ryboflawina (mg) | 0.12 | 10.91 | 0.33 | 30.11 | 0.55 | 50.18 |
Niacyna (mg) | 6.80 | 48.58 | 18.77 | 134.08 | 31.28 | 223.46 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.91 | 18.20 | 2.51 | 50.23 | 4.19 | 83.72 |
Witamina B6 (mg) | 0.35 | 26.92 | 0.97 | 74.31 | 1.61 | 123.85 |
Folacyna ogółem (µg) | 6.00 | 16.56 | 27.60 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 59.70 | 14.05 | 164.77 | 38.77 | 274.62 | 64.62 |
Witamina B12 (µg) | 0.31 | 12.92 | 0.86 | 35.65 | 1.43 | 59.42 |
Witamina A (IU) | 140.00 | 386.40 | 644.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 41.00 | 5.86 | 113.16 | 16.17 | 188.60 | 26.94 |
Retinol (µg) | 41.00 | 113.16 | 188.60 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.30 | 3.75 | 0.83 | 10.35 | 1.38 | 17.25 |
Witamina D (µg) | 0.20 | 4.00 | 0.55 | 11.04 | 0.92 | 18.40 |
Witamina D (IU) | 10.00 | 5.00 | 27.60 | 13.80 | 46.00 | 23.00 |
Witamina K (µg) | 1.50 | 2.73 | 4.14 | 7.53 | 6.90 | 12.55 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (276.00 g) | % realizacji normy | 1/2 kurczaka bez kości (460.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 4.31 | 21.55 | 11.90 | 59.48 | 19.83 | 99.13 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 6.24 | 17.22 | 28.70 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 3.23 | 8.91 | 14.86 | |||
Cholesterol (mg) | 75.00 | 25.00 | 207.00 | 69.00 | 345.00 | 115.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 sztuka (276.00 g) | % | 1/2 kurczaka bez kości (460.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 74.40 | 35.44 | 205.34 | 35.44 | 342.24 | 35.44 |
Tłuszcz (kcal) | 135.54 | 64.56 | 374.09 | 64.56 | 623.48 | 64.56 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 209.94 | 100.00 | 579.43 | 100.00 | 965.72 | 100.00 |
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