Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Kurczak, pieś filetowana
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (15.00 g) | % realizacji normy | 4 sztuki (62.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 52.74 | 7.91 | 32.70 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 263.00 | 13.15 | 39.45 | 1.97 | 163.06 | 8.15 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1101.13 | 165.17 | 682.70 | |||
Białko (g) | 14.73 | 29.46 | 2.21 | 4.42 | 9.13 | 18.27 |
Tłuszcz (g) | 15.75 | 22.50 | 2.36 | 3.37 | 9.77 | 13.95 |
Popiół (g) | 1.77 | 0.27 | 1.10 | |||
Węglowodany (g) | 15.01 | 5.56 | 2.25 | 0.83 | 9.31 | 3.45 |
Błonnik (g) | 1.10 | 4.40 | 0.17 | 0.66 | 0.68 | 2.73 |
Cukry Proste (g) | 0.37 | 0.41 | 0.06 | 0.06 | 0.23 | 0.25 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (15.00 g) | % realizacji normy | 4 sztuki (62.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 19.00 | 1.90 | 2.85 | 0.29 | 11.78 | 1.18 |
Żelazo (mg) | 1.11 | 6.17 | 0.17 | 0.93 | 0.69 | 3.82 |
Magnez (mg) | 23.00 | 7.19 | 3.45 | 1.08 | 14.26 | 4.46 |
Fosfor (mg) | 211.00 | 30.14 | 31.65 | 4.52 | 130.82 | 18.69 |
Potas (mg) | 214.00 | 4.55 | 32.10 | 0.68 | 132.68 | 2.82 |
Sód (mg) | 451.00 | 30.07 | 67.65 | 4.51 | 279.62 | 18.64 |
Sól (mg) | 1127.50 | 18.79 | 169.12 | 2.82 | 699.05 | 11.65 |
Cynk (mg) | 0.78 | 9.75 | 0.12 | 1.46 | 0.48 | 6.04 |
Miedź (mg) | 0.20 | 22.78 | 0.03 | 3.42 | 0.13 | 14.12 |
Mangan (mg) | 0.23 | 0.03 | 0.14 | |||
Selen (µg) | 24.70 | 44.91 | 3.70 | 6.74 | 15.31 | 27.84 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (15.00 g) | % realizacji normy | 4 sztuki (62.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.80 | 1.07 | 0.12 | 0.16 | 0.50 | 0.66 |
Tiamina (mg) | 0.21 | 19.18 | 0.03 | 2.88 | 0.13 | 11.89 |
Ryboflawina (mg) | 0.09 | 8.27 | 0.01 | 1.24 | 0.06 | 5.13 |
Niacyna (mg) | 5.71 | 40.79 | 0.86 | 6.12 | 3.54 | 25.29 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.85 | 17.10 | 0.13 | 2.56 | 0.53 | 10.60 |
Witamina B6 (mg) | 0.04 | 3.15 | 0.01 | 0.47 | 0.03 | 1.96 |
Folacyna ogółem (µg) | 12.00 | 1.80 | 7.44 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 96.40 | 22.68 | 14.46 | 3.40 | 59.77 | 14.06 |
Witamina B12 (µg) | 0.27 | 11.25 | 0.04 | 1.69 | 0.17 | 6.98 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.08 | 1.00 | 0.01 | 0.15 | 0.05 | 0.62 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 14.70 | 26.73 | 2.20 | 4.01 | 9.11 | 16.57 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (15.00 g) | % realizacji normy | 4 sztuki (62.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3.26 | 16.30 | 0.49 | 2.44 | 2.02 | 10.11 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 6.48 | 0.97 | 4.02 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 3.34 | 0.50 | 2.07 | |||
Cholesterol (mg) | 41.00 | 13.67 | 6.15 | 2.05 | 25.42 | 8.47 |
Wartości | 100 g | % | 1 sztuka (15.00 g) | % | 4 sztuki (62.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 58.92 | 22.60 | 8.84 | 22.60 | 36.53 | 22.60 |
Tłuszcz (kcal) | 141.75 | 54.37 | 21.26 | 54.37 | 87.89 | 54.37 |
Węglowodany (kcal) | 60.04 | 23.03 | 9.01 | 23.03 | 37.22 | 23.03 |
Łącznie | 260.71 | 100.00 | 39.11 | 100.00 | 161.64 | 100.00 |
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