Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Kurczak, skóra (podudzia i uda) pieczona
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 39.45 | 11.18 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 462.00 | 23.10 | 130.98 | 6.55 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1934.30 | 548.37 | ||
Białko (g) | 16.57 | 33.14 | 4.70 | 9.40 |
Tłuszcz (g) | 43.99 | 62.84 | 12.47 | 17.82 |
Popiół (g) | 0.72 | 0.20 | ||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 10.00 | 1.00 | 2.84 | 0.28 |
Żelazo (mg) | 0.90 | 5.00 | 0.26 | 1.42 |
Magnez (mg) | 16.00 | 5.00 | 4.54 | 1.42 |
Fosfor (mg) | 151.00 | 21.57 | 42.81 | 6.12 |
Potas (mg) | 181.00 | 3.85 | 51.31 | 1.09 |
Sód (mg) | 85.00 | 5.67 | 24.10 | 1.61 |
Sól (mg) | 212.50 | 3.54 | 60.24 | 1.00 |
Cynk (mg) | 0.86 | 10.75 | 0.24 | 3.05 |
Miedź (mg) | 0.04 | 5.00 | 0.01 | 1.42 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.01 | ||
Selen (µg) | 17.40 | 31.64 | 4.93 | 8.97 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.73 | 0.01 | 1.34 |
Ryboflawina (mg) | 0.06 | 5.64 | 0.02 | 1.60 |
Niacyna (mg) | 3.92 | 27.98 | 1.11 | 7.93 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.90 | 18.00 | 0.26 | 5.10 |
Witamina B6 (mg) | 0.20 | 15.15 | 0.06 | 4.30 |
Folacyna ogółem (µg) | 3.00 | 0.85 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 48.90 | 11.51 | 13.86 | 3.26 |
Witamina B12 (µg) | 0.50 | 20.83 | 0.14 | 5.91 |
Witamina A (IU) | 181.00 | 51.31 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 54.00 | 7.71 | 15.31 | 2.19 |
Retinol (µg) | 54.00 | 15.31 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 91.00 | 25.80 | ||
Witamina E (mg) | 0.23 | 2.88 | 0.07 | 0.82 |
Witamina D (µg) | 0.20 | 4.00 | 0.06 | 1.13 |
Witamina D (IU) | 6.00 | 3.00 | 1.70 | 0.85 |
Witamina K (µg) | 0.50 | 0.91 | 0.14 | 0.26 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 12.15 | 60.73 | 3.44 | 17.22 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 19.18 | 5.44 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 8.79 | 2.49 | ||
Cholesterol (mg) | 132.00 | 44.00 | 37.42 | 12.47 |
Wartości | 100 g | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 66.28 | 14.34 | 18.79 | 14.34 |
Tłuszcz (kcal) | 395.91 | 85.66 | 112.24 | 85.66 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 462.19 | 100.00 | 131.03 | 100.00 |
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