Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Langusta, mieszanka przypraw, gotowana na parze
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 homar (163.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 66.76 | 108.82 | 56.75 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 143.00 | 7.15 | 233.09 | 11.65 | 121.55 | 6.08 |
Wartość energetyczna (kJ) | 598.71 | 975.90 | 508.91 | |||
Białko (g) | 26.41 | 52.82 | 43.05 | 86.10 | 22.45 | 44.90 |
Tłuszcz (g) | 1.94 | 2.77 | 3.16 | 4.52 | 1.65 | 2.36 |
Popiół (g) | 1.78 | 2.90 | 1.51 | |||
Węglowodany (g) | 3.12 | 1.16 | 5.09 | 1.88 | 2.65 | 0.98 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 homar (163.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 63.00 | 6.30 | 102.69 | 10.27 | 53.55 | 5.36 |
Żelazo (mg) | 1.41 | 7.83 | 2.30 | 12.77 | 1.20 | 6.66 |
Magnez (mg) | 51.00 | 15.94 | 83.13 | 25.98 | 43.35 | 13.55 |
Fosfor (mg) | 229.00 | 32.71 | 373.27 | 53.32 | 194.65 | 27.81 |
Potas (mg) | 208.00 | 4.43 | 339.04 | 7.21 | 176.80 | 3.76 |
Sód (mg) | 227.00 | 15.13 | 370.01 | 24.67 | 192.95 | 12.86 |
Sól (mg) | 567.50 | 9.46 | 925.02 | 15.42 | 482.38 | 8.04 |
Cynk (mg) | 7.27 | 90.88 | 11.85 | 148.13 | 6.18 | 77.24 |
Miedź (mg) | 0.41 | 46.11 | 0.68 | 75.16 | 0.35 | 39.19 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.03 | 0.02 | |||
Selen (µg) | 59.20 | 107.64 | 96.50 | 175.45 | 50.32 | 91.49 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 homar (163.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 2.10 | 2.80 | 3.42 | 4.56 | 1.78 | 2.38 |
Tiamina (mg) | 0.01 | 0.82 | 0.01 | 1.33 | 0.01 | 0.70 |
Ryboflawina (mg) | 0.06 | 5.09 | 0.09 | 8.30 | 0.05 | 4.33 |
Niacyna (mg) | 4.90 | 34.99 | 7.98 | 57.03 | 4.16 | 29.74 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.40 | 8.08 | 0.66 | 13.17 | 0.34 | 6.87 |
Witamina B6 (mg) | 0.17 | 13.31 | 0.28 | 21.69 | 0.15 | 11.31 |
Folacyna ogółem (µg) | 1.00 | 1.63 | 0.85 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 4.04 | 168.33 | 6.59 | 274.38 | 3.43 | 143.08 |
Witamina A (IU) | 20.00 | 32.60 | 17.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 6.00 | 0.86 | 9.78 | 1.40 | 5.10 | 0.73 |
Retinol (µg) | 6.00 | 9.78 | 5.10 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 homar (163.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.30 | 1.52 | 0.49 | 2.47 | 0.26 | 1.29 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.35 | 0.58 | 0.30 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.76 | 1.23 | 0.64 | |||
Cholesterol (mg) | 90.00 | 30.00 | 146.70 | 48.90 | 76.50 | 25.50 |
Wartości | 100 g | % | 1 homar (163.00 g) | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
---|---|---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 105.64 | 77.92 | 172.19 | 77.92 | 89.79 | 77.92 |
Tłuszcz (kcal) | 17.46 | 12.88 | 28.46 | 12.88 | 14.84 | 12.88 |
Węglowodany (kcal) | 12.48 | 9.20 | 20.34 | 9.20 | 10.61 | 9.20 |
Łącznie | 135.58 | 100.00 | 221.00 | 100.00 | 115.24 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 77.92, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 12.88, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 9.20, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]