Owoce i przetwory owocowe >> Lichi, suszone
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 owoc (2.50 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 22.30 | 0.56 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 277.00 | 13.85 | 6.93 | 0.35 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1159.74 | 28.99 | ||
Białko (g) | 3.80 | 7.60 | 0.10 | 0.19 |
Tłuszcz (g) | 1.20 | 1.71 | 0.03 | 0.04 |
Popiół (g) | 2.00 | 0.05 | ||
Węglowodany (g) | 70.70 | 26.19 | 1.77 | 0.65 |
Błonnik (g) | 4.60 | 18.40 | 0.11 | 0.46 |
Cukry Proste (g) | 66.10 | 73.44 | 1.65 | 1.84 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 owoc (2.50 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 33.00 | 3.30 | 0.83 | 0.08 |
Żelazo (mg) | 1.70 | 9.44 | 0.04 | 0.24 |
Magnez (mg) | 42.00 | 13.12 | 1.05 | 0.33 |
Fosfor (mg) | 181.00 | 25.86 | 4.53 | 0.65 |
Potas (mg) | 1110.00 | 23.62 | 27.75 | 0.59 |
Sód (mg) | 3.00 | 0.20 | 0.08 | 0.01 |
Sól (mg) | 7.50 | 0.12 | 0.19 | 0.00 |
Cynk (mg) | 0.28 | 3.50 | 0.01 | 0.09 |
Miedź (mg) | 0.63 | 70.11 | 0.02 | 1.75 |
Mangan (mg) | 0.23 | 0.01 | ||
Selen (µg) | 1.30 | 2.36 | 0.03 | 0.06 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 owoc (2.50 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 183.00 | 244.00 | 4.58 | 6.10 |
Tiamina (mg) | 0.01 | 0.91 | 0.00 | 0.02 |
Ryboflawina (mg) | 0.57 | 51.82 | 0.01 | 1.30 |
Niacyna (mg) | 3.10 | 22.14 | 0.08 | 0.55 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.09 | 6.92 | 0.00 | 0.17 |
Folacyna ogółem (µg) | 12.00 | 0.30 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 12.70 | 2.99 | 0.32 | 0.07 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.31 | 3.88 | 0.01 | 0.10 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 1.60 | 2.91 | 0.04 | 0.07 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 owoc (2.50 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.27 | 1.35 | 0.01 | 0.03 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.33 | 0.01 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.36 | 0.01 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 owoc (2.50 g) | % |
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Białko (kcal) | 15.20 | 4.92 | 0.38 | 4.92 |
Tłuszcz (kcal) | 10.80 | 3.50 | 0.27 | 3.50 |
Węglowodany (kcal) | 282.80 | 91.58 | 7.07 | 91.58 |
Łącznie | 308.80 | 100.00 | 7.72 | 100.00 |
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