Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Łosoś keta, pieczony lub grillowany
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 filetu (154.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 68.44 | 105.40 | 58.17 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 154.00 | 7.70 | 237.16 | 11.86 | 130.90 | 6.55 |
Wartość energetyczna (kJ) | 644.77 | 992.94 | 548.05 | |||
Białko (g) | 25.82 | 51.64 | 39.76 | 79.53 | 21.95 | 43.89 |
Tłuszcz (g) | 4.83 | 6.90 | 7.44 | 10.63 | 4.11 | 5.87 |
Popiół (g) | 1.51 | 2.33 | 1.28 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 filetu (154.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 14.00 | 1.40 | 21.56 | 2.16 | 11.90 | 1.19 |
Żelazo (mg) | 0.71 | 3.94 | 1.09 | 6.07 | 0.60 | 3.35 |
Magnez (mg) | 28.00 | 8.75 | 43.12 | 13.48 | 23.80 | 7.44 |
Fosfor (mg) | 363.00 | 51.86 | 559.02 | 79.86 | 308.55 | 44.08 |
Potas (mg) | 550.00 | 11.70 | 847.00 | 18.02 | 467.50 | 9.95 |
Sód (mg) | 64.00 | 4.27 | 98.56 | 6.57 | 54.40 | 3.63 |
Sól (mg) | 160.00 | 2.67 | 246.40 | 4.11 | 136.00 | 2.27 |
Cynk (mg) | 0.60 | 7.50 | 0.92 | 11.55 | 0.51 | 6.38 |
Miedź (mg) | 0.07 | 7.89 | 0.11 | 12.15 | 0.06 | 6.71 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.03 | 0.02 | |||
Selen (µg) | 46.80 | 85.09 | 72.07 | 131.04 | 39.78 | 72.33 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 filetu (154.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.09 | 8.36 | 0.14 | 12.88 | 0.08 | 7.11 |
Ryboflawina (mg) | 0.22 | 19.91 | 0.34 | 30.66 | 0.19 | 16.92 |
Niacyna (mg) | 8.53 | 60.90 | 13.13 | 93.79 | 7.25 | 51.76 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.86 | 17.30 | 1.33 | 26.64 | 0.74 | 14.70 |
Witamina B6 (mg) | 0.46 | 35.54 | 0.71 | 54.73 | 0.39 | 30.21 |
Folacyna ogółem (µg) | 5.00 | 7.70 | 4.25 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 3.46 | 144.17 | 5.33 | 222.02 | 2.94 | 122.54 |
Witamina A (IU) | 114.00 | 175.56 | 96.90 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 34.00 | 4.86 | 52.36 | 7.48 | 28.90 | 4.13 |
Retinol (µg) | 34.00 | 52.36 | 28.90 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 filetu (154.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1.08 | 5.38 | 1.66 | 8.29 | 0.92 | 4.58 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1.98 | 3.04 | 1.68 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.15 | 1.77 | 0.98 | |||
Cholesterol (mg) | 95.00 | 31.67 | 146.30 | 48.77 | 80.75 | 26.92 |
Wartości | 100 g | % | 1/2 filetu (154.00 g) | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 103.28 | 70.38 | 159.05 | 70.38 | 87.79 | 70.38 |
Tłuszcz (kcal) | 43.47 | 29.62 | 66.94 | 29.62 | 36.95 | 29.62 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 146.75 | 100.00 | 226.00 | 100.00 | 124.74 | 100.00 |
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