Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Łosoś, pieczony lub grillowany
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 filetu (155.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 68.00 | 105.40 | 57.80 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 169.00 | 8.45 | 261.95 | 13.10 | 143.65 | 7.18 |
Wartość energetyczna (kJ) | 707.57 | 1096.73 | 601.43 | |||
Białko (g) | 25.40 | 50.80 | 39.37 | 78.74 | 21.59 | 43.18 |
Tłuszcz (g) | 6.69 | 9.56 | 10.37 | 14.81 | 5.69 | 8.12 |
Popiół (g) | 1.43 | 2.22 | 1.22 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 filetu (155.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 12.00 | 1.20 | 18.60 | 1.86 | 10.20 | 1.02 |
Żelazo (mg) | 0.50 | 2.78 | 0.78 | 4.31 | 0.42 | 2.36 |
Magnez (mg) | 36.00 | 11.25 | 55.80 | 17.44 | 30.60 | 9.56 |
Fosfor (mg) | 317.00 | 45.29 | 491.35 | 70.19 | 269.45 | 38.49 |
Potas (mg) | 408.00 | 8.68 | 632.40 | 13.46 | 346.80 | 7.38 |
Sód (mg) | 134.00 | 8.93 | 207.70 | 13.85 | 113.90 | 7.59 |
Sól (mg) | 335.00 | 5.58 | 519.25 | 8.65 | 284.75 | 4.75 |
Cynk (mg) | 0.50 | 6.25 | 0.78 | 9.69 | 0.42 | 5.31 |
Miedź (mg) | 0.07 | 8.00 | 0.11 | 12.40 | 0.06 | 6.80 |
Mangan (mg) | 0.01 | 0.02 | 0.01 | |||
Selen (µg) | 36.50 | 66.36 | 56.58 | 102.86 | 31.02 | 56.41 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 filetu (155.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.21 | 19.55 | 0.33 | 30.30 | 0.18 | 16.61 |
Ryboflawina (mg) | 0.14 | 12.73 | 0.22 | 19.73 | 0.12 | 10.82 |
Niacyna (mg) | 9.70 | 69.27 | 15.03 | 107.37 | 8.24 | 58.88 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.37 | 27.42 | 2.13 | 42.50 | 1.17 | 23.31 |
Witamina B6 (mg) | 0.69 | 53.31 | 1.07 | 82.63 | 0.59 | 45.31 |
Folacyna ogółem (µg) | 9.00 | 13.95 | 7.65 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 112.70 | 26.52 | 174.69 | 41.10 | 95.80 | 22.54 |
Witamina B12 (µg) | 5.67 | 236.25 | 8.79 | 366.19 | 4.82 | 200.81 |
Witamina A (IU) | 207.00 | 320.85 | 175.95 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 69.00 | 9.86 | 106.95 | 15.28 | 58.65 | 8.38 |
Retinol (µg) | 69.00 | 106.95 | 58.65 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 1.14 | 14.25 | 1.77 | 22.09 | 0.97 | 12.11 |
Witamina D (µg) | 13.10 | 262.00 | 20.30 | 406.10 | 11.13 | 222.70 |
Witamina D (IU) | 526.00 | 263.00 | 815.30 | 407.65 | 447.10 | 223.55 |
Witamina K (µg) | 0.10 | 0.18 | 0.16 | 0.28 | 0.09 | 0.15 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 filetu (155.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.91 | 4.55 | 1.41 | 7.04 | 0.77 | 3.86 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1.43 | 2.22 | 1.22 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.50 | 2.32 | 1.27 | |||
Cholesterol (mg) | 63.00 | 21.00 | 97.65 | 32.55 | 53.55 | 17.85 |
Wartości | 100 g | % | 1/2 filetu (155.00 g) | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
---|---|---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 101.60 | 62.79 | 157.48 | 62.79 | 86.36 | 62.79 |
Tłuszcz (kcal) | 60.21 | 37.21 | 93.33 | 37.21 | 51.18 | 37.21 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 161.81 | 100.00 | 250.81 | 100.00 | 137.54 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 62.79, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 37.21, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 0.00, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]