Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Łosoś, puszkowany, bez skóry i ości odsączony
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (337.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 68.07 | 229.40 | 57.86 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 167.00 | 8.35 | 562.79 | 28.14 | 141.95 | 7.10 |
Wartość energetyczna (kJ) | 699.20 | 2356.29 | 594.32 | |||
Białko (g) | 23.59 | 47.18 | 79.50 | 159.00 | 20.05 | 40.10 |
Tłuszcz (g) | 7.39 | 10.56 | 24.90 | 35.58 | 6.28 | 8.97 |
Popiół (g) | 2.47 | 8.32 | 2.10 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (337.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 232.00 | 23.20 | 781.84 | 78.18 | 197.20 | 19.72 |
Żelazo (mg) | 0.65 | 3.61 | 2.19 | 12.17 | 0.55 | 3.07 |
Magnez (mg) | 31.00 | 9.69 | 104.47 | 32.65 | 26.35 | 8.23 |
Fosfor (mg) | 338.00 | 48.29 | 1139.06 | 162.72 | 287.30 | 41.04 |
Potas (mg) | 314.00 | 6.68 | 1058.18 | 22.51 | 266.90 | 5.68 |
Sód (mg) | 408.00 | 27.20 | 1374.96 | 91.66 | 346.80 | 23.12 |
Sól (mg) | 1020.00 | 17.00 | 3437.40 | 57.29 | 867.00 | 14.45 |
Cynk (mg) | 0.84 | 10.50 | 2.83 | 35.38 | 0.71 | 8.92 |
Miedź (mg) | 0.07 | 8.00 | 0.24 | 26.96 | 0.06 | 6.80 |
Mangan (mg) | 0.03 | 0.10 | 0.02 | |||
Selen (µg) | 34.30 | 62.36 | 115.59 | 210.17 | 29.15 | 53.01 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (337.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.03 | 2.91 | 0.11 | 9.80 | 0.03 | 2.47 |
Ryboflawina (mg) | 0.21 | 19.27 | 0.71 | 64.95 | 0.18 | 16.38 |
Niacyna (mg) | 7.62 | 54.44 | 25.68 | 183.45 | 6.48 | 46.27 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.54 | 10.70 | 1.80 | 36.06 | 0.45 | 9.10 |
Witamina B6 (mg) | 0.12 | 9.15 | 0.40 | 30.85 | 0.10 | 7.78 |
Folacyna ogółem (µg) | 4.00 | 13.48 | 3.40 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 82.60 | 19.44 | 278.36 | 65.50 | 70.21 | 16.52 |
Witamina B12 (µg) | 5.50 | 229.17 | 18.54 | 772.29 | 4.67 | 194.79 |
Witamina A (IU) | 184.00 | 620.08 | 156.40 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 55.00 | 7.86 | 185.35 | 26.48 | 46.75 | 6.68 |
Retinol (µg) | 55.00 | 185.35 | 46.75 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 2.07 | 25.87 | 6.98 | 87.20 | 1.76 | 21.99 |
Witamina D (µg) | 21.00 | 420.00 | 70.77 | 1415.40 | 17.85 | 357.00 |
Witamina D (IU) | 841.00 | 420.50 | 2834.17 | 1417.09 | 714.85 | 357.43 |
Witamina K (µg) | 0.10 | 0.18 | 0.34 | 0.61 | 0.09 | 0.15 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (337.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1.44 | 7.20 | 4.85 | 24.26 | 1.22 | 6.12 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2.49 | 8.40 | 2.12 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.78 | 6.01 | 1.52 | |||
Cholesterol (mg) | 79.00 | 26.33 | 266.23 | 88.74 | 67.15 | 22.38 |
Wartości | 100 g | % | 1 puszka (337.00 g) | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
---|---|---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 94.36 | 58.66 | 317.99 | 58.66 | 80.21 | 58.66 |
Tłuszcz (kcal) | 66.51 | 41.34 | 224.14 | 41.34 | 56.53 | 41.34 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 160.87 | 100.00 | 542.13 | 100.00 | 136.74 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 58.66, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 41.34, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 0.00, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]