Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Łubin, ziarno surowe
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (180.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 10.44 | 18.79 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 371.00 | 18.55 | 667.80 | 33.39 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1553.30 | 2795.95 | ||
Białko (g) | 36.17 | 72.34 | 65.11 | 130.21 |
Tłuszcz (g) | 9.74 | 13.91 | 17.53 | 25.05 |
Popiół (g) | 3.28 | 5.90 | ||
Węglowodany (g) | 40.38 | 14.96 | 72.68 | 26.92 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (180.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 176.00 | 17.60 | 316.80 | 31.68 |
Żelazo (mg) | 4.36 | 24.22 | 7.85 | 43.60 |
Magnez (mg) | 198.00 | 61.88 | 356.40 | 111.38 |
Fosfor (mg) | 440.00 | 62.86 | 792.00 | 113.14 |
Potas (mg) | 1013.00 | 21.55 | 1823.40 | 38.80 |
Sód (mg) | 15.00 | 1.00 | 27.00 | 1.80 |
Sól (mg) | 37.50 | 0.62 | 67.50 | 1.12 |
Cynk (mg) | 4.75 | 59.38 | 8.55 | 106.88 |
Miedź (mg) | 1.02 | 113.56 | 1.84 | 204.40 |
Mangan (mg) | 2.38 | 4.29 | ||
Selen (µg) | 8.20 | 14.91 | 14.76 | 26.84 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (180.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 4.80 | 6.40 | 8.64 | 11.52 |
Tiamina (mg) | 0.64 | 58.18 | 1.15 | 104.73 |
Ryboflawina (mg) | 0.22 | 20.00 | 0.40 | 36.00 |
Niacyna (mg) | 2.19 | 15.64 | 3.94 | 28.16 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.75 | 15.00 | 1.35 | 27.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.36 | 27.46 | 0.64 | 49.43 |
Folacyna ogółem (µg) | 355.00 | 639.00 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 23.00 | 41.40 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 1.00 | 0.14 | 1.80 | 0.26 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (180.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1.16 | 5.78 | 2.08 | 10.40 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 3.94 | 7.09 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2.44 | 4.39 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (180.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 144.68 | 36.73 | 260.42 | 36.73 |
Tłuszcz (kcal) | 87.66 | 22.26 | 157.79 | 22.26 |
Węglowodany (kcal) | 161.52 | 41.01 | 290.74 | 41.01 |
Łącznie | 393.86 | 100.00 | 708.95 | 100.00 |
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