Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Łust głobigroszek, ziarno surowe
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (182.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 8.34 | 15.18 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 409.00 | 20.45 | 744.38 | 37.22 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1712.40 | 3116.57 | ||
Białko (g) | 29.65 | 59.30 | 53.96 | 107.93 |
Tłuszcz (g) | 16.32 | 23.31 | 29.70 | 42.43 |
Popiół (g) | 3.98 | 7.24 | ||
Węglowodany (g) | 41.71 | 15.45 | 75.91 | 28.12 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (182.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 440.00 | 44.00 | 800.80 | 80.08 |
Żelazo (mg) | 13.44 | 74.67 | 24.46 | 135.89 |
Magnez (mg) | 179.00 | 55.94 | 325.78 | 101.81 |
Fosfor (mg) | 451.00 | 64.43 | 820.82 | 117.26 |
Potas (mg) | 977.00 | 20.79 | 1778.14 | 37.83 |
Sód (mg) | 38.00 | 2.53 | 69.16 | 4.61 |
Sól (mg) | 95.00 | 1.58 | 172.90 | 2.88 |
Cynk (mg) | 4.48 | 56.00 | 8.15 | 101.92 |
Miedź (mg) | 2.88 | 320.00 | 5.24 | 582.40 |
Mangan (mg) | 3.72 | 6.77 | ||
Selen (µg) | 8.20 | 14.91 | 14.92 | 27.13 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (182.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 1.03 | 93.64 | 1.87 | 170.42 |
Ryboflawina (mg) | 0.45 | 40.91 | 0.82 | 74.45 |
Niacyna (mg) | 3.09 | 22.07 | 5.62 | 40.17 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.80 | 15.90 | 1.45 | 28.94 |
Witamina B6 (mg) | 0.17 | 13.46 | 0.32 | 24.50 |
Folacyna ogółem (µg) | 45.00 | 81.90 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (182.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2.30 | 11.52 | 4.19 | 20.96 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 6.01 | 10.94 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 4.33 | 7.88 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (182.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 118.60 | 27.43 | 215.85 | 27.43 |
Tłuszcz (kcal) | 146.88 | 33.97 | 267.32 | 33.97 |
Węglowodany (kcal) | 166.84 | 38.59 | 303.65 | 38.59 |
Łącznie | 432.32 | 100.00 | 786.82 | 100.00 |
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