Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Mąka karobowa, mączka chleba świętojańskiego
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (103.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (6.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 3.58 | 3.69 | 0.21 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 222.00 | 11.10 | 228.66 | 11.43 | 13.32 | 0.67 |
Wartość energetyczna (kJ) | 929.47 | 957.35 | 55.77 | |||
Białko (g) | 4.62 | 9.24 | 4.76 | 9.52 | 0.28 | 0.55 |
Tłuszcz (g) | 0.65 | 0.93 | 0.67 | 0.96 | 0.04 | 0.06 |
Popiół (g) | 2.27 | 2.34 | 0.14 | |||
Węglowodany (g) | 88.88 | 32.92 | 91.55 | 33.91 | 5.33 | 1.98 |
Błonnik (g) | 39.80 | 159.20 | 40.99 | 163.98 | 2.39 | 9.55 |
Cukry Proste (g) | 49.08 | 54.53 | 50.55 | 56.17 | 2.94 | 3.27 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (103.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (6.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 348.00 | 34.80 | 358.44 | 35.84 | 20.88 | 2.09 |
Żelazo (mg) | 2.94 | 16.33 | 3.03 | 16.82 | 0.18 | 0.98 |
Magnez (mg) | 54.00 | 16.88 | 55.62 | 17.38 | 3.24 | 1.01 |
Fosfor (mg) | 79.00 | 11.29 | 81.37 | 11.62 | 4.74 | 0.68 |
Potas (mg) | 827.00 | 17.60 | 851.81 | 18.12 | 49.62 | 1.06 |
Sód (mg) | 35.00 | 2.33 | 36.05 | 2.40 | 2.10 | 0.14 |
Sól (mg) | 87.50 | 1.46 | 90.12 | 1.50 | 5.25 | 0.09 |
Cynk (mg) | 0.92 | 11.50 | 0.95 | 11.85 | 0.06 | 0.69 |
Miedź (mg) | 0.57 | 63.44 | 0.59 | 65.35 | 0.03 | 3.81 |
Mangan (mg) | 0.51 | 0.52 | 0.03 | |||
Selen (µg) | 5.30 | 9.64 | 5.46 | 9.93 | 0.32 | 0.58 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (103.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (6.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.20 | 0.27 | 0.21 | 0.27 | 0.01 | 0.02 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.82 | 0.05 | 4.96 | 0.00 | 0.29 |
Ryboflawina (mg) | 0.46 | 41.91 | 0.47 | 43.17 | 0.03 | 2.51 |
Niacyna (mg) | 1.90 | 13.55 | 1.95 | 13.96 | 0.11 | 0.81 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.05 | 0.94 | 0.05 | 0.97 | 0.00 | 0.06 |
Witamina B6 (mg) | 0.37 | 28.15 | 0.38 | 29.00 | 0.02 | 1.69 |
Folacyna ogółem (µg) | 29.00 | 29.87 | 1.74 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 11.90 | 2.80 | 12.26 | 2.88 | 0.71 | 0.17 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 14.00 | 14.42 | 0.84 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 1.00 | 0.14 | 1.03 | 0.15 | 0.06 | 0.01 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 8.00 | 8.24 | 0.48 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.63 | 7.88 | 0.65 | 8.11 | 0.04 | 0.47 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (103.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (6.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.09 | 0.45 | 0.09 | 0.46 | 0.01 | 0.03 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.20 | 0.20 | 0.01 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.22 | 0.22 | 0.01 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (103.00 g) | % | 1 łyżka (6.00 g) | % |
---|---|---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 18.48 | 4.87 | 19.03 | 4.87 | 1.11 | 4.87 |
Tłuszcz (kcal) | 5.85 | 1.54 | 6.03 | 1.54 | 0.35 | 1.54 |
Węglowodany (kcal) | 355.52 | 93.59 | 366.19 | 93.59 | 21.33 | 93.59 |
Łącznie | 379.85 | 100.00 | 391.25 | 100.00 | 22.79 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 4.87, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 1.54, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 93.59, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]