Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Mąka z orzeszków ziemnych, niskotłuszczowa (22%)
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (60.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 7.80 | 4.68 | 2.21 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 428.00 | 21.40 | 256.80 | 12.84 | 121.34 | 6.07 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1791.95 | 1075.17 | 508.02 | |||
Białko (g) | 33.80 | 67.60 | 20.28 | 40.56 | 9.58 | 19.16 |
Tłuszcz (g) | 21.90 | 31.29 | 13.14 | 18.77 | 6.21 | 8.87 |
Popiół (g) | 5.23 | 3.14 | 1.48 | |||
Węglowodany (g) | 31.27 | 11.58 | 18.76 | 6.95 | 8.87 | 3.28 |
Błonnik (g) | 15.80 | 63.20 | 9.48 | 37.92 | 4.48 | 17.92 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (60.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 130.00 | 13.00 | 78.00 | 7.80 | 36.86 | 3.69 |
Żelazo (mg) | 4.74 | 26.33 | 2.84 | 15.80 | 1.34 | 7.47 |
Magnez (mg) | 48.00 | 15.00 | 28.80 | 9.00 | 13.61 | 4.25 |
Fosfor (mg) | 508.00 | 72.57 | 304.80 | 43.54 | 144.02 | 20.57 |
Potas (mg) | 1358.00 | 28.89 | 814.80 | 17.34 | 384.99 | 8.19 |
Sód (mg) | 1.00 | 0.07 | 0.60 | 0.04 | 0.28 | 0.02 |
Sól (mg) | 2.50 | 0.04 | 1.50 | 0.03 | 0.71 | 0.01 |
Cynk (mg) | 5.99 | 74.88 | 3.59 | 44.92 | 1.70 | 21.23 |
Miedź (mg) | 2.04 | 226.56 | 1.22 | 135.93 | 0.58 | 64.23 |
Mangan (mg) | 4.23 | 2.54 | 1.20 | |||
Selen (µg) | 7.10 | 12.91 | 4.26 | 7.75 | 2.01 | 3.66 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (60.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.46 | 41.55 | 0.27 | 24.93 | 0.13 | 11.78 |
Ryboflawina (mg) | 0.17 | 15.64 | 0.10 | 9.38 | 0.05 | 4.43 |
Niacyna (mg) | 11.50 | 82.14 | 6.90 | 49.28 | 3.26 | 23.29 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.54 | 30.86 | 0.93 | 18.52 | 0.44 | 8.75 |
Witamina B6 (mg) | 0.30 | 23.38 | 0.18 | 14.03 | 0.09 | 6.63 |
Folacyna ogółem (µg) | 133.00 | 79.80 | 37.71 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (60.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3.04 | 15.20 | 1.82 | 9.12 | 0.86 | 4.31 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 10.87 | 6.52 | 3.08 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 6.92 | 4.15 | 1.96 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (60.00 g) | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 135.20 | 29.56 | 81.12 | 29.56 | 38.33 | 29.56 |
Tłuszcz (kcal) | 197.10 | 43.09 | 118.26 | 43.09 | 55.88 | 43.09 |
Węglowodany (kcal) | 125.08 | 27.35 | 75.05 | 27.35 | 35.46 | 27.35 |
Łącznie | 457.38 | 100.00 | 274.43 | 100.00 | 129.67 | 100.00 |
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