Produkty zbożowe >> Makaron spaghetti szpinakowy, surowy
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 2 uncje (57.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 8.34 | 4.75 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 372.00 | 18.60 | 212.04 | 10.60 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1557.49 | 887.77 | ||
Białko (g) | 13.35 | 26.70 | 7.61 | 15.22 |
Tłuszcz (g) | 1.57 | 2.24 | 0.89 | 1.28 |
Popiół (g) | 1.93 | 1.10 | ||
Węglowodany (g) | 74.81 | 27.71 | 42.64 | 15.79 |
Błonnik (g) | 10.60 | 42.40 | 6.04 | 24.17 |
Cukry Proste (g) | 2.72 | 3.02 | 1.55 | 1.72 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 2 uncje (57.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 58.00 | 5.80 | 33.06 | 3.31 |
Żelazo (mg) | 2.13 | 11.83 | 1.21 | 6.74 |
Magnez (mg) | 174.00 | 54.37 | 99.18 | 30.99 |
Fosfor (mg) | 332.00 | 47.43 | 189.24 | 27.03 |
Potas (mg) | 376.00 | 8.00 | 214.32 | 4.56 |
Sód (mg) | 36.00 | 2.40 | 20.52 | 1.37 |
Sól (mg) | 90.00 | 1.50 | 51.30 | 0.85 |
Cynk (mg) | 2.76 | 34.50 | 1.57 | 19.66 |
Miedź (mg) | 0.50 | 55.44 | 0.28 | 31.60 |
Mangan (mg) | 2.65 | 1.51 | ||
Selen (µg) | 63.50 | 115.45 | 36.20 | 65.81 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 2 uncje (57.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.37 | 33.91 | 0.21 | 19.33 |
Ryboflawina (mg) | 0.20 | 17.82 | 0.11 | 10.16 |
Niacyna (mg) | 4.55 | 32.50 | 2.59 | 18.52 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.21 | 24.28 | 0.69 | 13.84 |
Witamina B6 (mg) | 0.32 | 24.85 | 0.18 | 14.16 |
Folacyna ogółem (µg) | 48.00 | 27.36 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 17.10 | 4.02 | 9.75 | 2.29 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 461.00 | 262.77 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 23.00 | 3.29 | 13.11 | 1.87 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 277.00 | 157.89 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 3487.00 | 1987.59 | ||
Witamina E (mg) | 0.74 | 9.25 | 0.42 | 5.27 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 151.50 | 275.45 | 86.35 | 157.01 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 2 uncje (57.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.23 | 1.13 | 0.13 | 0.64 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.18 | 0.10 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.64 | 0.37 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 2 uncje (57.00 g) | % |
---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 53.40 | 14.56 | 30.44 | 14.56 |
Tłuszcz (kcal) | 14.13 | 3.85 | 8.05 | 3.85 |
Węglowodany (kcal) | 299.24 | 81.59 | 170.57 | 81.59 |
Łącznie | 366.77 | 100.00 | 209.06 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 14.56, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 3.85, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 81.59, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]