Produkty zbożowe >> Makaron świeży ze szpinakiem, gotowany
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 2 uncje (57.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 68.58 | 39.09 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 130.00 | 6.50 | 74.10 | 3.71 |
Wartość energetyczna (kJ) | 544.28 | 310.24 | ||
Białko (g) | 5.06 | 10.12 | 2.88 | 5.77 |
Tłuszcz (g) | 0.94 | 1.34 | 0.54 | 0.77 |
Popiół (g) | 0.37 | 0.21 | ||
Węglowodany (g) | 25.04 | 9.27 | 14.27 | 5.29 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 2 uncje (57.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 18.00 | 1.80 | 10.26 | 1.03 |
Żelazo (mg) | 1.11 | 6.17 | 0.63 | 3.52 |
Magnez (mg) | 24.00 | 7.50 | 13.68 | 4.27 |
Fosfor (mg) | 57.00 | 8.14 | 32.49 | 4.64 |
Potas (mg) | 37.00 | 0.79 | 21.09 | 0.45 |
Sód (mg) | 6.00 | 0.40 | 3.42 | 0.23 |
Sól (mg) | 15.00 | 0.25 | 8.55 | 0.14 |
Cynk (mg) | 0.63 | 7.88 | 0.36 | 4.49 |
Miedź (mg) | 0.08 | 8.89 | 0.05 | 5.07 |
Mangan (mg) | 0.32 | 0.18 | ||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 2 uncje (57.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.18 | 16.18 | 0.10 | 9.22 |
Ryboflawina (mg) | 0.13 | 12.18 | 0.08 | 6.94 |
Niacyna (mg) | 1.01 | 7.22 | 0.58 | 4.12 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.23 | 4.64 | 0.13 | 2.64 |
Witamina B6 (mg) | 0.11 | 8.69 | 0.06 | 4.95 |
Folacyna ogółem (µg) | 64.00 | 36.48 | ||
Kwas foliowy (µg) | 46.00 | 11.50 | 26.22 | 6.55 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.14 | 5.83 | 0.08 | 3.33 |
Witamina A (IU) | 103.00 | 58.71 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 10.00 | 1.43 | 5.70 | 0.81 |
Retinol (µg) | 6.00 | 3.42 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 2 uncje (57.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.22 | 1.08 | 0.12 | 0.62 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.30 | 0.17 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.21 | 0.12 | ||
Cholesterol (mg) | 33.00 | 11.00 | 18.81 | 6.27 |
Wartości | 100 g | % | 2 uncje (57.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 20.24 | 15.71 | 11.54 | 15.71 |
Tłuszcz (kcal) | 8.46 | 6.57 | 4.82 | 6.57 |
Węglowodany (kcal) | 100.16 | 77.73 | 57.09 | 77.73 |
Łącznie | 128.86 | 100.00 | 73.45 | 100.00 |
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