Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Makrela pacyficzna, mieszanka przypraw, pieczona lub grillowana
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Woda (g) | 61.73 | |
Wartość energetyczna (kcal) | 201.00 | 10.05 |
Wartość energetyczna (kJ) | 841.55 | |
Białko (g) | 25.73 | 51.46 |
Tłuszcz (g) | 10.12 | 14.46 |
Popiół (g) | 2.08 | |
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Wapń (mg) | 29.00 | 2.90 |
Żelazo (mg) | 1.49 | 8.28 |
Magnez (mg) | 36.00 | 11.25 |
Fosfor (mg) | 160.00 | 22.86 |
Potas (mg) | 521.00 | 11.09 |
Sód (mg) | 110.00 | 7.33 |
Sól (mg) | 275.00 | 4.58 |
Cynk (mg) | 0.86 | 10.75 |
Miedź (mg) | 0.12 | 13.22 |
Mangan (mg) | 0.02 | |
Selen (µg) | 46.80 | 85.09 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Witamina C (mg) | 2.10 | 2.80 |
Tiamina (mg) | 0.14 | 12.27 |
Ryboflawina (mg) | 0.54 | 49.09 |
Niacyna (mg) | 10.67 | 76.19 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.36 | 7.30 |
Witamina B6 (mg) | 0.38 | 29.31 |
Folacyna ogółem (µg) | 2.00 | |
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 83.60 | 19.67 |
Witamina B12 (µg) | 4.23 | 176.25 |
Witamina A (IU) | 77.00 | |
Witamina A (RAE, µg) | 23.00 | 3.29 |
Retinol (µg) | 23.00 | |
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | |
Beta-karoten (µg) | 0.00 | |
Licopen (µg) | 0.00 | |
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | |
Witamina E (mg) | 1.25 | 15.62 |
Witamina D (µg) | 11.40 | 228.00 |
Witamina D (IU) | 457.00 | 228.50 |
Witamina K (µg) | 0.10 | 0.18 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2.88 | 14.40 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 3.37 | |
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2.49 | |
Cholesterol (mg) | 60.00 | 20.00 |
Wartości | 100 g | % |
---|---|---|
Białko (kcal) | 102.92 | 53.05 |
Tłuszcz (kcal) | 91.08 | 46.95 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 194.00 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 53.05, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 46.95, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 0.00, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]