Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Masło orzechowe, grudkowa, suplementowane
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 2 łyżki (32.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (258.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 1.48 | 0.47 | 3.82 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 593.00 | 29.65 | 189.76 | 9.49 | 1529.94 | 76.50 |
Wartość energetyczna (kJ) | 2482.77 | 794.49 | 6405.55 | |||
Białko (g) | 26.06 | 52.12 | 8.34 | 16.68 | 67.23 | 134.47 |
Tłuszcz (g) | 51.47 | 73.53 | 16.47 | 23.53 | 132.79 | 189.70 |
Popiół (g) | 3.30 | 1.06 | 8.51 | |||
Węglowodany (g) | 17.69 | 6.55 | 5.66 | 2.10 | 45.64 | 16.90 |
Błonnik (g) | 5.70 | 22.80 | 1.82 | 7.30 | 14.71 | 58.82 |
Cukry Proste (g) | 10.94 | 12.16 | 3.50 | 3.89 | 28.23 | 31.36 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 2 łyżki (32.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (258.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 45.00 | 4.50 | 14.40 | 1.44 | 116.10 | 11.61 |
Żelazo (mg) | 17.50 | 97.22 | 5.60 | 31.11 | 45.15 | 250.83 |
Magnez (mg) | 370.00 | 115.62 | 118.40 | 37.00 | 954.60 | 298.31 |
Fosfor (mg) | 316.00 | 45.14 | 101.12 | 14.45 | 815.28 | 116.47 |
Potas (mg) | 744.00 | 15.83 | 238.08 | 5.07 | 1919.52 | 40.84 |
Sód (mg) | 366.00 | 24.40 | 117.12 | 7.81 | 944.28 | 62.95 |
Sól (mg) | 915.00 | 15.25 | 292.80 | 4.88 | 2360.70 | 39.34 |
Cynk (mg) | 15.10 | 188.75 | 4.83 | 60.40 | 38.96 | 486.97 |
Miedź (mg) | 1.77 | 196.67 | 0.57 | 62.93 | 4.57 | 507.40 |
Mangan (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Selen (µg) | 7.50 | 13.64 | 2.40 | 4.36 | 19.35 | 35.18 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 2 łyżki (32.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (258.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.12 | 11.36 | 0.04 | 3.64 | 0.32 | 29.32 |
Ryboflawina (mg) | 0.11 | 10.18 | 0.04 | 3.26 | 0.29 | 26.27 |
Niacyna (mg) | 13.64 | 97.43 | 4.36 | 31.18 | 35.19 | 251.37 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 2.52 | 193.85 | 0.81 | 62.03 | 6.50 | 500.12 |
Folacyna ogółem (µg) | 313.00 | 100.16 | 807.54 | |||
Kwas foliowy (µg) | 221.00 | 55.25 | 70.72 | 17.68 | 570.18 | 142.55 |
Cholina ogółem (mg) | 61.10 | 14.38 | 19.55 | 4.60 | 157.64 | 37.09 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 3907.00 | 1250.24 | 10080.06 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 1172.00 | 167.43 | 375.04 | 53.58 | 3023.76 | 431.97 |
Retinol (µg) | 1172.00 | 375.04 | 3023.76 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 43.20 | 540.00 | 13.82 | 172.80 | 111.46 | 1393.20 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.50 | 0.91 | 0.16 | 0.29 | 1.29 | 2.35 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 2 łyżki (32.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (258.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 7.97 | 39.86 | 2.55 | 12.76 | 20.57 | 102.84 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 24.37 | 7.80 | 62.86 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 14.65 | 4.69 | 37.79 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 2 łyżki (32.00 g) | % | 1 szklanka (258.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 104.24 | 16.33 | 33.36 | 16.33 | 268.94 | 16.33 |
Tłuszcz (kcal) | 463.23 | 72.58 | 148.23 | 72.58 | 1195.13 | 72.58 |
Węglowodany (kcal) | 70.76 | 11.09 | 22.64 | 11.09 | 182.56 | 11.09 |
Łącznie | 638.23 | 100.00 | 204.23 | 100.00 | 1646.63 | 100.00 |
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