Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Masło orzechowe, grudkowe, bez soli
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (258.00 g) | % realizacji normy | 2 łyżki (32.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 1.14 | 2.94 | 0.36 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 589.00 | 29.45 | 1519.62 | 75.98 | 188.48 | 9.42 |
Wartość energetyczna (kJ) | 2466.03 | 6362.35 | 789.13 | |||
Białko (g) | 24.06 | 48.12 | 62.07 | 124.15 | 7.70 | 15.40 |
Tłuszcz (g) | 49.94 | 71.34 | 128.85 | 184.06 | 15.98 | 22.83 |
Popiół (g) | 3.29 | 8.49 | 1.05 | |||
Węglowodany (g) | 21.57 | 7.99 | 55.65 | 20.61 | 6.90 | 2.56 |
Błonnik (g) | 8.00 | 32.00 | 20.64 | 82.56 | 2.56 | 10.24 |
Cukry Proste (g) | 8.41 | 9.34 | 21.70 | 24.11 | 2.69 | 2.99 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (258.00 g) | % realizacji normy | 2 łyżki (32.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 45.00 | 4.50 | 116.10 | 11.61 | 14.40 | 1.44 |
Żelazo (mg) | 1.90 | 10.56 | 4.90 | 27.23 | 0.61 | 3.38 |
Magnez (mg) | 160.00 | 50.00 | 412.80 | 129.00 | 51.20 | 16.00 |
Fosfor (mg) | 319.00 | 45.57 | 823.02 | 117.57 | 102.08 | 14.58 |
Potas (mg) | 745.00 | 15.85 | 1922.10 | 40.90 | 238.40 | 5.07 |
Sód (mg) | 17.00 | 1.13 | 43.86 | 2.92 | 5.44 | 0.36 |
Sól (mg) | 42.50 | 0.71 | 109.65 | 1.83 | 13.60 | 0.23 |
Cynk (mg) | 2.79 | 34.88 | 7.20 | 89.98 | 0.89 | 11.16 |
Miedź (mg) | 0.58 | 64.22 | 1.49 | 165.69 | 0.18 | 20.55 |
Mangan (mg) | 1.80 | 4.64 | 0.58 | |||
Selen (µg) | 8.20 | 14.91 | 21.16 | 38.47 | 2.62 | 4.77 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (258.00 g) | % realizacji normy | 2 łyżki (32.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.11 | 9.64 | 0.27 | 24.86 | 0.03 | 3.08 |
Ryboflawina (mg) | 0.11 | 10.09 | 0.29 | 26.03 | 0.04 | 3.23 |
Niacyna (mg) | 13.70 | 97.83 | 35.34 | 252.40 | 4.38 | 31.31 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.12 | 22.36 | 2.88 | 57.69 | 0.36 | 7.16 |
Witamina B6 (mg) | 0.42 | 32.15 | 1.08 | 82.96 | 0.13 | 10.29 |
Folacyna ogółem (µg) | 92.00 | 237.36 | 29.44 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 61.30 | 14.42 | 158.15 | 37.21 | 19.62 | 4.62 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 6.30 | 78.75 | 16.25 | 203.18 | 2.02 | 25.20 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.50 | 0.91 | 1.29 | 2.35 | 0.16 | 0.29 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (258.00 g) | % realizacji normy | 2 łyżki (32.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 7.61 | 38.04 | 19.63 | 98.13 | 2.43 | 12.17 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 23.12 | 59.66 | 7.40 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 13.93 | 35.94 | 4.46 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (258.00 g) | % | 2 łyżki (32.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 96.24 | 15.23 | 248.30 | 15.23 | 30.80 | 15.23 |
Tłuszcz (kcal) | 449.46 | 71.12 | 1159.61 | 71.12 | 143.83 | 71.12 |
Węglowodany (kcal) | 86.28 | 13.65 | 222.60 | 13.65 | 27.61 | 13.65 |
Łącznie | 631.98 | 100.00 | 1630.51 | 100.00 | 202.23 | 100.00 |
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