Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Masło słonecznikowe, z solą
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (16.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 0.62 | 0.10 | 0.18 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 617.00 | 30.85 | 98.72 | 4.94 | 174.92 | 8.75 |
Wartość energetyczna (kJ) | 2583.26 | 413.32 | 732.35 | |||
Białko (g) | 17.28 | 34.56 | 2.76 | 5.53 | 4.90 | 9.80 |
Tłuszcz (g) | 55.20 | 78.86 | 8.83 | 12.62 | 15.65 | 22.36 |
Popiół (g) | 3.58 | 0.57 | 1.01 | |||
Węglowodany (g) | 23.32 | 8.64 | 3.73 | 1.38 | 6.61 | 2.45 |
Błonnik (g) | 5.70 | 22.80 | 0.91 | 3.65 | 1.62 | 6.46 |
Cukry Proste (g) | 10.54 | 11.71 | 1.69 | 1.87 | 2.99 | 3.32 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (16.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 64.00 | 6.40 | 10.24 | 1.02 | 18.14 | 1.81 |
Żelazo (mg) | 4.12 | 22.89 | 0.66 | 3.66 | 1.17 | 6.49 |
Magnez (mg) | 311.00 | 97.19 | 49.76 | 15.55 | 88.17 | 27.55 |
Fosfor (mg) | 666.00 | 95.14 | 106.56 | 15.22 | 188.81 | 26.97 |
Potas (mg) | 576.00 | 12.26 | 92.16 | 1.96 | 163.30 | 3.47 |
Sód (mg) | 331.00 | 22.07 | 52.96 | 3.53 | 93.84 | 6.26 |
Sól (mg) | 827.50 | 13.79 | 132.40 | 2.21 | 234.60 | 3.91 |
Cynk (mg) | 4.89 | 61.12 | 0.78 | 9.78 | 1.39 | 17.33 |
Miedź (mg) | 1.60 | 177.44 | 0.26 | 28.39 | 0.45 | 50.31 |
Mangan (mg) | 2.07 | 0.33 | 0.59 | |||
Selen (µg) | 104.40 | 189.82 | 16.70 | 30.37 | 29.60 | 53.81 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (16.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 2.70 | 3.60 | 0.43 | 0.58 | 0.77 | 1.02 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.82 | 0.01 | 0.77 | 0.02 | 1.37 |
Ryboflawina (mg) | 0.16 | 14.82 | 0.03 | 2.37 | 0.05 | 4.20 |
Niacyna (mg) | 6.75 | 48.19 | 1.08 | 7.71 | 1.91 | 13.66 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.17 | 23.34 | 0.19 | 3.73 | 0.33 | 6.62 |
Witamina B6 (mg) | 0.55 | 42.31 | 0.09 | 6.77 | 0.16 | 11.99 |
Folacyna ogółem (µg) | 237.00 | 37.92 | 67.19 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 52.00 | 8.32 | 14.74 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 22.89 | 286.12 | 3.66 | 45.78 | 6.49 | 81.12 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (16.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 4.68 | 23.39 | 0.75 | 3.74 | 1.33 | 6.63 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 39.02 | 6.24 | 11.06 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 9.80 | 1.57 | 2.78 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 łyżka (16.00 g) | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 69.12 | 10.49 | 11.06 | 10.49 | 19.60 | 10.49 |
Tłuszcz (kcal) | 496.80 | 75.36 | 79.49 | 75.36 | 140.84 | 75.36 |
Węglowodany (kcal) | 93.28 | 14.15 | 14.92 | 14.15 | 26.44 | 14.15 |
Łącznie | 659.20 | 100.00 | 105.47 | 100.00 | 186.88 | 100.00 |
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