Owoce i przetwory owocowe >> Melon, kantalupa
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, kulki (177.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, krojony w kostkę (160.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 90.15 | 159.57 | 144.24 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 34.00 | 1.70 | 60.18 | 3.01 | 54.40 | 2.72 |
Wartość energetyczna (kJ) | 142.35 | 251.96 | 227.76 | |||
Białko (g) | 0.84 | 1.68 | 1.49 | 2.97 | 1.34 | 2.69 |
Tłuszcz (g) | 0.19 | 0.27 | 0.34 | 0.48 | 0.30 | 0.43 |
Popiół (g) | 0.65 | 1.15 | 1.04 | |||
Węglowodany (g) | 8.16 | 3.02 | 14.44 | 5.35 | 13.06 | 4.84 |
Błonnik (g) | 0.90 | 3.60 | 1.59 | 6.37 | 1.44 | 5.76 |
Cukry Proste (g) | 7.86 | 8.73 | 13.91 | 15.46 | 12.58 | 13.97 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, kulki (177.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, krojony w kostkę (160.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 9.00 | 0.90 | 15.93 | 1.59 | 14.40 | 1.44 |
Żelazo (mg) | 0.21 | 1.17 | 0.37 | 2.06 | 0.34 | 1.87 |
Magnez (mg) | 12.00 | 3.75 | 21.24 | 6.64 | 19.20 | 6.00 |
Fosfor (mg) | 15.00 | 2.14 | 26.55 | 3.79 | 24.00 | 3.43 |
Potas (mg) | 267.00 | 5.68 | 472.59 | 10.06 | 427.20 | 9.09 |
Sód (mg) | 16.00 | 1.07 | 28.32 | 1.89 | 25.60 | 1.71 |
Sól (mg) | 40.00 | 0.67 | 70.80 | 1.18 | 64.00 | 1.07 |
Cynk (mg) | 0.18 | 2.25 | 0.32 | 3.98 | 0.29 | 3.60 |
Miedź (mg) | 0.04 | 4.56 | 0.07 | 8.06 | 0.07 | 7.29 |
Mangan (mg) | 0.04 | 0.07 | 0.07 | |||
Selen (µg) | 0.40 | 0.73 | 0.71 | 1.29 | 0.64 | 1.16 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, kulki (177.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, krojony w kostkę (160.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 36.70 | 48.93 | 64.96 | 86.61 | 58.72 | 78.29 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.73 | 0.07 | 6.60 | 0.07 | 5.96 |
Ryboflawina (mg) | 0.02 | 1.73 | 0.03 | 3.06 | 0.03 | 2.76 |
Niacyna (mg) | 0.73 | 5.24 | 1.30 | 9.28 | 1.17 | 8.39 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.10 | 2.10 | 0.19 | 3.72 | 0.17 | 3.36 |
Witamina B6 (mg) | 0.07 | 5.54 | 0.13 | 9.80 | 0.12 | 8.86 |
Folacyna ogółem (µg) | 21.00 | 37.17 | 33.60 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 7.60 | 1.79 | 13.45 | 3.17 | 12.16 | 2.86 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 3382.00 | 5986.14 | 5411.20 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 169.00 | 24.14 | 299.13 | 42.73 | 270.40 | 38.63 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 16.00 | 28.32 | 25.60 | |||
Beta-karoten (µg) | 2020.00 | 3575.40 | 3232.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 26.00 | 46.02 | 41.60 | |||
Witamina E (mg) | 0.05 | 0.62 | 0.09 | 1.11 | 0.08 | 1.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 2.50 | 4.55 | 4.42 | 8.05 | 4.00 | 7.27 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, kulki (177.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, krojony w kostkę (160.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.05 | 0.25 | 0.09 | 0.45 | 0.08 | 0.41 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.00 | 0.01 | 0.00 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.08 | 0.14 | 0.13 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, kulki (177.00 g) | % | 1 szklanka, krojony w kostkę (160.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 3.36 | 8.91 | 5.95 | 8.91 | 5.38 | 8.91 |
Tłuszcz (kcal) | 1.71 | 4.53 | 3.03 | 4.53 | 2.74 | 4.53 |
Węglowodany (kcal) | 32.64 | 86.56 | 57.77 | 86.56 | 52.22 | 86.56 |
Łącznie | 37.71 | 100.00 | 66.75 | 100.00 | 60.34 | 100.00 |
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