Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Mięso mielone z baraniny, pieczone
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka, gotowane z 1 funta (450g) mięsa surowego (313.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 55.09 | 172.43 | 46.83 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 283.00 | 14.15 | 885.79 | 44.29 | 240.55 | 12.03 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1184.86 | 3708.63 | 1007.13 | |||
Białko (g) | 24.75 | 49.50 | 77.47 | 154.94 | 21.04 | 42.07 |
Tłuszcz (g) | 19.65 | 28.07 | 61.50 | 87.86 | 16.70 | 23.86 |
Popiół (g) | 1.14 | 3.57 | 0.97 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka, gotowane z 1 funta (450g) mięsa surowego (313.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 22.00 | 2.20 | 68.86 | 6.89 | 18.70 | 1.87 |
Żelazo (mg) | 1.79 | 9.94 | 5.60 | 31.13 | 1.52 | 8.45 |
Magnez (mg) | 24.00 | 7.50 | 75.12 | 23.48 | 20.40 | 6.38 |
Fosfor (mg) | 201.00 | 28.71 | 629.13 | 89.88 | 170.85 | 24.41 |
Potas (mg) | 339.00 | 7.21 | 1061.07 | 22.58 | 288.15 | 6.13 |
Sód (mg) | 81.00 | 5.40 | 253.53 | 16.90 | 68.85 | 4.59 |
Sól (mg) | 202.50 | 3.38 | 633.82 | 10.56 | 172.12 | 2.87 |
Cynk (mg) | 4.67 | 58.38 | 14.62 | 182.71 | 3.97 | 49.62 |
Miedź (mg) | 0.13 | 14.22 | 0.40 | 44.52 | 0.11 | 12.09 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.08 | 0.02 | |||
Selen (µg) | 27.70 | 50.36 | 86.70 | 157.64 | 23.54 | 42.81 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka, gotowane z 1 funta (450g) mięsa surowego (313.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.10 | 9.09 | 0.31 | 28.45 | 0.09 | 7.73 |
Ryboflawina (mg) | 0.25 | 22.73 | 0.78 | 71.14 | 0.21 | 19.32 |
Niacyna (mg) | 6.70 | 47.86 | 20.97 | 149.79 | 5.70 | 40.68 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.66 | 13.20 | 2.07 | 41.32 | 0.56 | 11.22 |
Witamina B6 (mg) | 0.14 | 10.77 | 0.44 | 33.71 | 0.12 | 9.15 |
Folacyna ogółem (µg) | 19.00 | 59.47 | 16.15 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 93.40 | 21.98 | 292.34 | 68.79 | 79.39 | 18.68 |
Witamina B12 (µg) | 2.61 | 108.75 | 8.17 | 340.39 | 2.22 | 92.44 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.14 | 1.75 | 0.44 | 5.48 | 0.12 | 1.49 |
Witamina D (µg) | 0.10 | 2.00 | 0.31 | 6.26 | 0.09 | 1.70 |
Witamina D (IU) | 2.00 | 1.00 | 6.26 | 3.13 | 1.70 | 0.85 |
Witamina K (µg) | 5.30 | 9.64 | 16.59 | 30.16 | 4.50 | 8.19 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka, gotowane z 1 funta (450g) mięsa surowego (313.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 8.12 | 40.60 | 25.42 | 127.08 | 6.90 | 34.51 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 8.32 | 26.04 | 7.07 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.40 | 4.38 | 1.19 | |||
Cholesterol (mg) | 97.00 | 32.33 | 303.61 | 101.20 | 82.45 | 27.48 |
Wartości | 100 g | % | 1 sztuka, gotowane z 1 funta (450g) mięsa surowego (313.00 g) | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 99.00 | 35.89 | 309.87 | 35.89 | 84.15 | 35.89 |
Tłuszcz (kcal) | 176.85 | 64.11 | 553.54 | 64.11 | 150.32 | 64.11 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 275.85 | 100.00 | 863.41 | 100.00 | 234.47 | 100.00 |
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