Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Mięso mielone z indyka, 7% tłuszczu
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 72.63 | 20.59 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 150.00 | 7.50 | 42.53 | 2.13 |
Wartość energetyczna (kJ) | 628.02 | 178.04 | ||
Białko (g) | 18.73 | 37.46 | 5.31 | 10.62 |
Tłuszcz (g) | 8.34 | 11.91 | 2.36 | 3.38 |
Popiół (g) | 0.92 | 0.26 | ||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 21.00 | 2.10 | 5.95 | 0.60 |
Żelazo (mg) | 1.17 | 6.50 | 0.33 | 1.84 |
Magnez (mg) | 21.00 | 6.56 | 5.95 | 1.86 |
Fosfor (mg) | 193.00 | 27.57 | 54.72 | 7.82 |
Potas (mg) | 213.00 | 4.53 | 60.39 | 1.28 |
Sód (mg) | 69.00 | 4.60 | 19.56 | 1.30 |
Sól (mg) | 172.50 | 2.88 | 48.90 | 0.82 |
Cynk (mg) | 2.53 | 31.62 | 0.72 | 8.97 |
Miedź (mg) | 0.11 | 11.89 | 0.03 | 3.37 |
Mangan (mg) | 0.01 | 0.00 | ||
Selen (µg) | 19.00 | 34.55 | 5.39 | 9.79 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.07 | 6.09 | 0.02 | 1.73 |
Ryboflawina (mg) | 0.18 | 16.82 | 0.05 | 4.77 |
Niacyna (mg) | 5.42 | 38.69 | 1.54 | 10.97 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.00 | 20.00 | 0.28 | 5.67 |
Witamina B6 (mg) | 0.35 | 26.92 | 0.10 | 7.63 |
Folacyna ogółem (µg) | 7.00 | 1.98 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 53.00 | 12.47 | 15.03 | 3.54 |
Witamina B12 (µg) | 1.20 | 50.00 | 0.34 | 14.18 |
Witamina A (IU) | 73.00 | 20.70 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 22.00 | 3.14 | 6.24 | 0.89 |
Retinol (µg) | 22.00 | 6.24 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.11 | 1.38 | 0.03 | 0.39 |
Witamina D (µg) | 0.40 | 8.00 | 0.11 | 2.27 |
Witamina D (IU) | 14.00 | 7.00 | 3.97 | 1.98 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2.17 | 10.85 | 0.62 | 3.08 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2.84 | 0.81 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2.54 | 0.72 | ||
Cholesterol (mg) | 74.00 | 24.67 | 20.98 | 6.99 |
Wartości | 100 g | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 74.92 | 49.95 | 21.24 | 49.95 |
Tłuszcz (kcal) | 75.06 | 50.05 | 21.28 | 50.05 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 149.98 | 100.00 | 42.52 | 100.00 |
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