Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Migdały, prażone na tłuszczu, z solą
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, całe sztuki (157.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (22 całe sztuki) (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 2.80 | 4.40 | 0.79 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 607.00 | 30.35 | 952.99 | 47.65 | 172.08 | 8.60 |
Wartość energetyczna (kJ) | 2541.39 | 3989.98 | 720.48 | |||
Białko (g) | 21.23 | 42.46 | 33.33 | 66.66 | 6.02 | 12.04 |
Tłuszcz (g) | 55.17 | 78.81 | 86.62 | 123.74 | 15.64 | 22.34 |
Popiół (g) | 3.13 | 4.91 | 0.89 | |||
Węglowodany (g) | 17.68 | 6.55 | 27.76 | 10.28 | 5.01 | 1.86 |
Błonnik (g) | 10.50 | 42.00 | 16.48 | 65.94 | 2.98 | 11.91 |
Cukry Proste (g) | 4.55 | 5.06 | 7.14 | 7.94 | 1.29 | 1.43 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, całe sztuki (157.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (22 całe sztuki) (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 291.00 | 29.10 | 456.87 | 45.69 | 82.50 | 8.25 |
Żelazo (mg) | 3.68 | 20.44 | 5.78 | 32.10 | 1.04 | 5.80 |
Magnez (mg) | 274.00 | 85.62 | 430.18 | 134.43 | 77.68 | 24.27 |
Fosfor (mg) | 466.00 | 66.57 | 731.62 | 104.52 | 132.11 | 18.87 |
Potas (mg) | 699.00 | 14.87 | 1097.43 | 23.35 | 198.17 | 4.22 |
Sód (mg) | 339.00 | 22.60 | 532.23 | 35.48 | 96.11 | 6.41 |
Sól (mg) | 847.50 | 14.12 | 1330.58 | 22.18 | 240.27 | 4.00 |
Cynk (mg) | 3.07 | 38.38 | 4.82 | 60.25 | 0.87 | 10.88 |
Miedź (mg) | 0.95 | 106.11 | 1.50 | 166.59 | 0.27 | 30.08 |
Mangan (mg) | 2.46 | 3.86 | 0.70 | |||
Selen (µg) | 2.80 | 5.09 | 4.40 | 7.99 | 0.79 | 1.44 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, całe sztuki (157.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (22 całe sztuki) (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.09 | 8.36 | 0.14 | 13.13 | 0.03 | 2.37 |
Ryboflawina (mg) | 0.78 | 71.00 | 1.23 | 111.47 | 0.22 | 20.13 |
Niacyna (mg) | 3.67 | 26.18 | 5.75 | 41.10 | 1.04 | 7.42 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.23 | 4.58 | 0.36 | 7.19 | 0.06 | 1.30 |
Witamina B6 (mg) | 0.12 | 9.08 | 0.19 | 14.25 | 0.03 | 2.57 |
Folacyna ogółem (µg) | 27.00 | 42.39 | 7.65 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 52.10 | 12.26 | 81.80 | 19.25 | 14.77 | 3.48 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 1.00 | 1.57 | 0.28 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 1.00 | 1.57 | 0.28 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 1.00 | 1.57 | 0.28 | |||
Witamina E (mg) | 25.97 | 324.62 | 40.77 | 509.66 | 7.36 | 92.03 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, całe sztuki (157.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (22 całe sztuki) (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 4.21 | 21.04 | 6.61 | 33.03 | 1.19 | 5.96 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 34.79 | 54.63 | 9.86 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 13.52 | 21.22 | 3.83 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, całe sztuki (157.00 g) | % | 1 uncja (22 całe sztuki) (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 84.92 | 13.02 | 133.32 | 13.02 | 24.07 | 13.02 |
Tłuszcz (kcal) | 496.53 | 76.14 | 779.55 | 76.14 | 140.77 | 76.14 |
Węglowodany (kcal) | 70.72 | 10.84 | 111.03 | 10.84 | 20.05 | 10.84 |
Łącznie | 652.17 | 100.00 | 1023.91 | 100.00 | 184.89 | 100.00 |
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