Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Mix orzechów, prażone na tłuszczu, bez soli (bez orzeszków ziemnych)
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (144.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 3.15 | 4.54 | 0.89 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 615.00 | 30.75 | 885.60 | 44.28 | 174.35 | 8.72 |
Wartość energetyczna (kJ) | 2574.88 | 3707.83 | 729.98 | |||
Białko (g) | 15.52 | 31.04 | 22.35 | 44.70 | 4.40 | 8.80 |
Tłuszcz (g) | 56.17 | 80.24 | 80.88 | 115.55 | 15.92 | 22.75 |
Popiół (g) | 2.89 | 4.16 | 0.82 | |||
Węglowodany (g) | 22.27 | 8.25 | 32.07 | 11.88 | 6.31 | 2.34 |
Błonnik (g) | 5.50 | 22.00 | 7.92 | 31.68 | 1.56 | 6.24 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (144.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 106.00 | 10.60 | 152.64 | 15.26 | 30.05 | 3.01 |
Żelazo (mg) | 2.57 | 14.28 | 3.70 | 20.56 | 0.73 | 4.05 |
Magnez (mg) | 251.00 | 78.44 | 361.44 | 112.95 | 71.16 | 22.24 |
Fosfor (mg) | 449.00 | 64.14 | 646.56 | 92.37 | 127.29 | 18.18 |
Potas (mg) | 544.00 | 11.57 | 783.36 | 16.67 | 154.22 | 3.28 |
Sód (mg) | 11.00 | 0.73 | 15.84 | 1.06 | 3.12 | 0.21 |
Sól (mg) | 27.50 | 0.46 | 39.60 | 0.66 | 7.80 | 0.13 |
Cynk (mg) | 4.66 | 58.25 | 6.71 | 83.88 | 1.32 | 16.51 |
Miedź (mg) | 1.79 | 199.44 | 2.58 | 287.20 | 0.51 | 56.54 |
Mangan (mg) | 1.55 | 2.23 | 0.44 | |||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (144.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.50 | 0.67 | 0.72 | 0.96 | 0.14 | 0.19 |
Tiamina (mg) | 0.50 | 45.82 | 0.73 | 65.98 | 0.14 | 12.99 |
Ryboflawina (mg) | 0.49 | 44.18 | 0.70 | 63.62 | 0.14 | 12.53 |
Niacyna (mg) | 1.96 | 14.03 | 2.83 | 20.20 | 0.56 | 3.98 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.96 | 19.24 | 1.39 | 27.71 | 0.27 | 5.45 |
Witamina B6 (mg) | 0.18 | 13.85 | 0.26 | 19.94 | 0.05 | 3.93 |
Folacyna ogółem (µg) | 56.00 | 80.64 | 15.88 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 20.00 | 28.80 | 5.67 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 1.00 | 0.14 | 1.44 | 0.21 | 0.28 | 0.04 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (144.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 9.09 | 45.43 | 13.09 | 65.43 | 2.58 | 12.88 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 33.14 | 47.72 | 9.39 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 11.45 | 16.49 | 3.25 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (144.00 g) | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 62.08 | 9.45 | 89.40 | 9.45 | 17.60 | 9.45 |
Tłuszcz (kcal) | 505.53 | 76.98 | 727.96 | 76.98 | 143.32 | 76.98 |
Węglowodany (kcal) | 89.08 | 13.57 | 128.28 | 13.57 | 25.25 | 13.57 |
Łącznie | 656.69 | 100.00 | 945.63 | 100.00 | 186.17 | 100.00 |
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