Mleko i produkty mleczne >> Mleko ludzkie, dojrzałe
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (246.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja płynu (30.80 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 87.50 | 215.25 | 26.95 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 70.00 | 3.50 | 172.20 | 8.61 | 21.56 | 1.08 |
Wartość energetyczna (kJ) | 293.08 | 720.97 | 90.27 | |||
Białko (g) | 1.03 | 2.06 | 2.53 | 5.07 | 0.32 | 0.63 |
Tłuszcz (g) | 4.38 | 6.26 | 10.77 | 15.39 | 1.35 | 1.93 |
Popiół (g) | 0.20 | 0.49 | 0.06 | |||
Węglowodany (g) | 6.89 | 2.55 | 16.95 | 6.28 | 2.12 | 0.79 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 6.89 | 7.66 | 16.95 | 18.83 | 2.12 | 2.36 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (246.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja płynu (30.80 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 32.00 | 3.20 | 78.72 | 7.87 | 9.86 | 0.99 |
Żelazo (mg) | 0.03 | 0.17 | 0.07 | 0.41 | 0.01 | 0.05 |
Magnez (mg) | 3.00 | 0.94 | 7.38 | 2.31 | 0.92 | 0.29 |
Fosfor (mg) | 14.00 | 2.00 | 34.44 | 4.92 | 4.31 | 0.62 |
Potas (mg) | 51.00 | 1.09 | 125.46 | 2.67 | 15.71 | 0.33 |
Sód (mg) | 17.00 | 1.13 | 41.82 | 2.79 | 5.24 | 0.35 |
Sól (mg) | 42.50 | 0.71 | 104.55 | 1.74 | 13.09 | 0.22 |
Cynk (mg) | 0.17 | 2.12 | 0.42 | 5.23 | 0.05 | 0.65 |
Miedź (mg) | 0.05 | 5.78 | 0.13 | 14.21 | 0.02 | 1.78 |
Mangan (mg) | 0.03 | 0.06 | 0.01 | |||
Selen (µg) | 1.80 | 3.27 | 4.43 | 8.05 | 0.55 | 1.01 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (246.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja płynu (30.80 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 5.00 | 6.67 | 12.30 | 16.40 | 1.54 | 2.05 |
Tiamina (mg) | 0.01 | 1.27 | 0.03 | 3.13 | 0.00 | 0.39 |
Ryboflawina (mg) | 0.04 | 3.27 | 0.09 | 8.05 | 0.01 | 1.01 |
Niacyna (mg) | 0.18 | 1.26 | 0.44 | 3.11 | 0.05 | 0.39 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.22 | 4.46 | 0.55 | 10.97 | 0.07 | 1.37 |
Witamina B6 (mg) | 0.01 | 0.85 | 0.03 | 2.08 | 0.00 | 0.26 |
Folacyna ogółem (µg) | 5.00 | 12.30 | 1.54 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 16.00 | 3.76 | 39.36 | 9.26 | 4.93 | 1.16 |
Witamina B12 (µg) | 0.05 | 2.08 | 0.12 | 5.12 | 0.02 | 0.64 |
Witamina A (IU) | 212.00 | 521.52 | 65.30 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 61.00 | 8.71 | 150.06 | 21.44 | 18.79 | 2.68 |
Retinol (µg) | 60.00 | 147.60 | 18.48 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 7.00 | 17.22 | 2.16 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.08 | 1.00 | 0.20 | 2.46 | 0.02 | 0.31 |
Witamina D (µg) | 0.10 | 2.00 | 0.25 | 4.92 | 0.03 | 0.62 |
Witamina D (IU) | 3.00 | 1.50 | 7.38 | 3.69 | 0.92 | 0.46 |
Witamina K (µg) | 0.30 | 0.55 | 0.74 | 1.34 | 0.09 | 0.17 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (246.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja płynu (30.80 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2.01 | 10.04 | 4.94 | 24.71 | 0.62 | 3.09 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1.66 | 4.08 | 0.51 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.50 | 1.22 | 0.15 | |||
Cholesterol (mg) | 14.00 | 4.67 | 34.44 | 11.48 | 4.31 | 1.44 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (246.00 g) | % | 1 uncja płynu (30.80 g) | % |
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Białko (kcal) | 4.12 | 5.79 | 10.14 | 5.79 | 1.27 | 5.79 |
Tłuszcz (kcal) | 39.42 | 55.44 | 96.97 | 55.44 | 12.14 | 55.44 |
Węglowodany (kcal) | 27.56 | 38.76 | 67.80 | 38.76 | 8.49 | 38.76 |
Łącznie | 71.10 | 100.00 | 174.91 | 100.00 | 21.90 | 100.00 |
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