Warzywa i przetwory warzywne >> Mniszek lekarski, liście
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (55.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 85.60 | 47.08 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 45.00 | 2.25 | 24.75 | 1.24 |
Wartość energetyczna (kJ) | 188.41 | 103.62 | ||
Białko (g) | 2.70 | 5.40 | 1.49 | 2.97 |
Tłuszcz (g) | 0.70 | 1.00 | 0.39 | 0.55 |
Popiół (g) | 1.80 | 0.99 | ||
Węglowodany (g) | 9.20 | 3.41 | 5.06 | 1.87 |
Błonnik (g) | 3.50 | 14.00 | 1.93 | 7.70 |
Cukry Proste (g) | 0.71 | 0.79 | 0.39 | 0.43 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (55.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 187.00 | 18.70 | 102.85 | 10.29 |
Żelazo (mg) | 3.10 | 17.22 | 1.71 | 9.47 |
Magnez (mg) | 36.00 | 11.25 | 19.80 | 6.19 |
Fosfor (mg) | 66.00 | 9.43 | 36.30 | 5.19 |
Potas (mg) | 397.00 | 8.45 | 218.35 | 4.65 |
Sód (mg) | 76.00 | 5.07 | 41.80 | 2.79 |
Sól (mg) | 190.00 | 3.17 | 104.50 | 1.74 |
Cynk (mg) | 0.41 | 5.12 | 0.23 | 2.82 |
Miedź (mg) | 0.17 | 19.00 | 0.09 | 10.45 |
Mangan (mg) | 0.34 | 0.19 | ||
Selen (µg) | 0.50 | 0.91 | 0.28 | 0.50 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (55.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 35.00 | 46.67 | 19.25 | 25.67 |
Tiamina (mg) | 0.19 | 17.27 | 0.10 | 9.50 |
Ryboflawina (mg) | 0.26 | 23.64 | 0.14 | 13.00 |
Niacyna (mg) | 0.81 | 5.76 | 0.44 | 3.17 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.08 | 1.68 | 0.05 | 0.92 |
Witamina B6 (mg) | 0.25 | 19.31 | 0.14 | 10.62 |
Folacyna ogółem (µg) | 27.00 | 14.85 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 35.30 | 8.31 | 19.41 | 4.57 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 10161.00 | 5588.55 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 508.00 | 72.57 | 279.40 | 39.91 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 363.00 | 199.65 | ||
Beta-karoten (µg) | 5854.00 | 3219.70 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 13610.00 | 7485.50 | ||
Witamina E (mg) | 3.44 | 43.00 | 1.89 | 23.65 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 778.40 | 1415.27 | 428.12 | 778.40 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (55.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.17 | 0.85 | 0.09 | 0.47 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.01 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.31 | 0.17 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, posiekane (55.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 10.80 | 20.04 | 5.94 | 20.04 |
Tłuszcz (kcal) | 6.30 | 11.69 | 3.46 | 11.69 |
Węglowodany (kcal) | 36.80 | 68.27 | 20.24 | 68.27 |
Łącznie | 53.90 | 100.00 | 29.64 | 100.00 |
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