Owoce i przetwory owocowe >> Morele
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, połówki (155.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (165.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 86.35 | 133.84 | 142.48 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 48.00 | 2.40 | 74.40 | 3.72 | 79.20 | 3.96 |
Wartość energetyczna (kJ) | 200.97 | 311.50 | 331.59 | |||
Białko (g) | 1.40 | 2.80 | 2.17 | 4.34 | 2.31 | 4.62 |
Tłuszcz (g) | 0.39 | 0.56 | 0.60 | 0.86 | 0.64 | 0.92 |
Popiół (g) | 0.75 | 1.16 | 1.24 | |||
Węglowodany (g) | 11.12 | 4.12 | 17.24 | 6.38 | 18.35 | 6.80 |
Błonnik (g) | 2.00 | 8.00 | 3.10 | 12.40 | 3.30 | 13.20 |
Cukry Proste (g) | 9.24 | 10.27 | 14.32 | 15.91 | 15.25 | 16.94 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, połówki (155.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (165.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 13.00 | 1.30 | 20.15 | 2.02 | 21.45 | 2.15 |
Żelazo (mg) | 0.39 | 2.17 | 0.60 | 3.36 | 0.64 | 3.57 |
Magnez (mg) | 10.00 | 3.12 | 15.50 | 4.84 | 16.50 | 5.16 |
Fosfor (mg) | 23.00 | 3.29 | 35.65 | 5.09 | 37.95 | 5.42 |
Potas (mg) | 259.00 | 5.51 | 401.45 | 8.54 | 427.35 | 9.09 |
Sód (mg) | 1.00 | 0.07 | 1.55 | 0.10 | 1.65 | 0.11 |
Sól (mg) | 2.50 | 0.04 | 3.88 | 0.06 | 4.12 | 0.07 |
Cynk (mg) | 0.20 | 2.50 | 0.31 | 3.88 | 0.33 | 4.12 |
Miedź (mg) | 0.08 | 8.67 | 0.12 | 13.43 | 0.13 | 14.30 |
Mangan (mg) | 0.08 | 0.12 | 0.13 | |||
Selen (µg) | 0.10 | 0.18 | 0.16 | 0.28 | 0.17 | 0.30 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, połówki (155.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (165.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 10.00 | 13.33 | 15.50 | 20.67 | 16.50 | 22.00 |
Tiamina (mg) | 0.03 | 2.73 | 0.05 | 4.23 | 0.05 | 4.50 |
Ryboflawina (mg) | 0.04 | 3.64 | 0.06 | 5.64 | 0.07 | 6.00 |
Niacyna (mg) | 0.60 | 4.29 | 0.93 | 6.64 | 0.99 | 7.07 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.24 | 4.80 | 0.37 | 7.44 | 0.40 | 7.92 |
Witamina B6 (mg) | 0.05 | 4.15 | 0.08 | 6.44 | 0.09 | 6.85 |
Folacyna ogółem (µg) | 9.00 | 13.95 | 14.85 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 2.80 | 0.66 | 4.34 | 1.02 | 4.62 | 1.09 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 1926.00 | 2985.30 | 3177.90 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 96.00 | 13.71 | 148.80 | 21.26 | 158.40 | 22.63 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 19.00 | 29.45 | 31.35 | |||
Beta-karoten (µg) | 1094.00 | 1695.70 | 1805.10 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 89.00 | 137.95 | 146.85 | |||
Witamina E (mg) | 0.89 | 11.12 | 1.38 | 17.24 | 1.47 | 18.36 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 3.30 | 6.00 | 5.12 | 9.30 | 5.44 | 9.90 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, połówki (155.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (165.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.03 | 0.14 | 0.04 | 0.21 | 0.04 | 0.22 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.17 | 0.26 | 0.28 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.08 | 0.12 | 0.13 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, połówki (155.00 g) | % | 1 szklanka, w plasterkach (165.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 5.60 | 10.45 | 8.68 | 10.45 | 9.24 | 10.45 |
Tłuszcz (kcal) | 3.51 | 6.55 | 5.44 | 6.55 | 5.79 | 6.55 |
Węglowodany (kcal) | 44.48 | 83.00 | 68.94 | 83.00 | 73.39 | 83.00 |
Łącznie | 53.59 | 100.00 | 83.06 | 100.00 | 88.42 | 100.00 |
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