Owoce i przetwory owocowe >> Morwa surowa
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (140.00 g) | % realizacji normy | 10 owoców (15.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 87.68 | 122.75 | 13.15 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 43.00 | 2.15 | 60.20 | 3.01 | 6.45 | 0.32 |
Wartość energetyczna (kJ) | 180.03 | 252.05 | 27.00 | |||
Białko (g) | 1.44 | 2.88 | 2.02 | 4.03 | 0.22 | 0.43 |
Tłuszcz (g) | 0.39 | 0.56 | 0.55 | 0.78 | 0.06 | 0.08 |
Popiół (g) | 0.69 | 0.97 | 0.10 | |||
Węglowodany (g) | 9.80 | 3.63 | 13.72 | 5.08 | 1.47 | 0.54 |
Błonnik (g) | 1.70 | 6.80 | 2.38 | 9.52 | 0.26 | 1.02 |
Cukry Proste (g) | 8.10 | 9.00 | 11.34 | 12.60 | 1.21 | 1.35 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (140.00 g) | % realizacji normy | 10 owoców (15.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 39.00 | 3.90 | 54.60 | 5.46 | 5.85 | 0.58 |
Żelazo (mg) | 1.85 | 10.28 | 2.59 | 14.39 | 0.28 | 1.54 |
Magnez (mg) | 18.00 | 5.62 | 25.20 | 7.88 | 2.70 | 0.84 |
Fosfor (mg) | 38.00 | 5.43 | 53.20 | 7.60 | 5.70 | 0.81 |
Potas (mg) | 194.00 | 4.13 | 271.60 | 5.78 | 29.10 | 0.62 |
Sód (mg) | 10.00 | 0.67 | 14.00 | 0.93 | 1.50 | 0.10 |
Sól (mg) | 25.00 | 0.42 | 35.00 | 0.58 | 3.75 | 0.06 |
Cynk (mg) | 0.12 | 1.50 | 0.17 | 2.10 | 0.02 | 0.22 |
Miedź (mg) | 0.06 | 6.67 | 0.08 | 9.33 | 0.01 | 1.00 |
Mangan (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Selen (µg) | 0.60 | 1.09 | 0.84 | 1.53 | 0.09 | 0.16 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (140.00 g) | % realizacji normy | 10 owoców (15.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 36.40 | 48.53 | 50.96 | 67.95 | 5.46 | 7.28 |
Tiamina (mg) | 0.03 | 2.64 | 0.04 | 3.69 | 0.00 | 0.40 |
Ryboflawina (mg) | 0.10 | 9.18 | 0.14 | 12.85 | 0.02 | 1.38 |
Niacyna (mg) | 0.62 | 4.43 | 0.87 | 6.20 | 0.09 | 0.66 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.05 | 3.85 | 0.07 | 5.38 | 0.01 | 0.58 |
Folacyna ogółem (µg) | 6.00 | 8.40 | 0.90 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 12.30 | 2.89 | 17.22 | 4.05 | 1.84 | 0.43 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 25.00 | 35.00 | 3.75 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 1.00 | 0.14 | 1.40 | 0.20 | 0.15 | 0.02 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 12.00 | 16.80 | 1.80 | |||
Beta-karoten (µg) | 9.00 | 12.60 | 1.35 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 136.00 | 190.40 | 20.40 | |||
Witamina E (mg) | 0.87 | 10.88 | 1.22 | 15.22 | 0.13 | 1.63 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 7.80 | 14.18 | 10.92 | 19.85 | 1.17 | 2.13 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (140.00 g) | % realizacji normy | 10 owoców (15.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.03 | 0.14 | 0.04 | 0.19 | 0.00 | 0.02 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.04 | 0.06 | 0.01 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.21 | 0.29 | 0.03 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (140.00 g) | % | 10 owoców (15.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 5.76 | 11.88 | 8.06 | 11.88 | 0.86 | 11.88 |
Tłuszcz (kcal) | 3.51 | 7.24 | 4.91 | 7.24 | 0.53 | 7.24 |
Węglowodany (kcal) | 39.20 | 80.87 | 54.88 | 80.87 | 5.88 | 80.87 |
Łącznie | 48.47 | 100.00 | 67.86 | 100.00 | 7.27 | 100.00 |
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