Cukier, miód i słodycze >> Naleśnik (domowy)
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (średnica 10cm) (38.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 52.90 | 15.00 | 20.10 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 227.00 | 11.35 | 64.35 | 3.22 | 86.26 | 4.31 |
Wartość energetyczna (kJ) | 950.40 | 269.44 | 361.15 | |||
Białko (g) | 6.40 | 12.80 | 1.81 | 3.63 | 2.43 | 4.86 |
Tłuszcz (g) | 9.70 | 13.86 | 2.75 | 3.93 | 3.69 | 5.27 |
Popiół (g) | 2.60 | 0.74 | 0.99 | |||
Węglowodany (g) | 28.30 | 10.48 | 8.02 | 2.97 | 10.75 | 3.98 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (średnica 10cm) (38.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 219.00 | 21.90 | 62.09 | 6.21 | 83.22 | 8.32 |
Żelazo (mg) | 1.80 | 10.00 | 0.51 | 2.84 | 0.68 | 3.80 |
Magnez (mg) | 16.00 | 5.00 | 4.54 | 1.42 | 6.08 | 1.90 |
Fosfor (mg) | 159.00 | 22.71 | 45.08 | 6.44 | 60.42 | 8.63 |
Potas (mg) | 132.00 | 2.81 | 37.42 | 0.80 | 50.16 | 1.07 |
Sód (mg) | 439.00 | 29.27 | 124.46 | 8.30 | 166.82 | 11.12 |
Sól (mg) | 1097.50 | 18.29 | 311.14 | 5.19 | 417.05 | 6.95 |
Cynk (mg) | 0.56 | 7.00 | 0.16 | 1.98 | 0.21 | 2.66 |
Miedź (mg) | 0.05 | 5.44 | 0.01 | 1.54 | 0.02 | 2.07 |
Mangan (mg) | 0.20 | 0.06 | 0.08 | |||
Selen (µg) | 14.90 | 27.09 | 4.22 | 7.68 | 5.66 | 10.29 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (średnica 10cm) (38.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.30 | 0.40 | 0.09 | 0.11 | 0.11 | 0.15 |
Tiamina (mg) | 0.20 | 18.27 | 0.06 | 5.18 | 0.08 | 6.94 |
Ryboflawina (mg) | 0.28 | 25.55 | 0.08 | 7.24 | 0.11 | 9.71 |
Niacyna (mg) | 1.57 | 11.19 | 0.44 | 3.17 | 0.60 | 4.25 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.41 | 8.10 | 0.11 | 2.30 | 0.15 | 3.08 |
Witamina B6 (mg) | 0.05 | 3.54 | 0.01 | 1.00 | 0.02 | 1.34 |
Folacyna ogółem (µg) | 38.00 | 10.77 | 14.44 | |||
Kwas foliowy (µg) | 26.00 | 6.50 | 7.37 | 1.84 | 9.88 | 2.47 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.22 | 9.17 | 0.06 | 2.60 | 0.08 | 3.48 |
Witamina A (IU) | 196.00 | 55.57 | 74.48 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 54.00 | 7.71 | 15.31 | 2.19 | 20.52 | 2.93 |
Retinol (µg) | 53.00 | 15.03 | 20.14 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (średnica 10cm) (38.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2.12 | 10.61 | 0.60 | 3.01 | 0.81 | 4.03 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2.47 | 0.70 | 0.94 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 4.45 | 1.26 | 1.69 | |||
Cholesterol (mg) | 59.00 | 19.67 | 16.73 | 5.58 | 22.42 | 7.47 |
Wartości | 100 g | % | 1 uncja (28.35 g) | % | 1 sztuka (średnica 10cm) (38.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 25.60 | 11.32 | 7.26 | 11.32 | 9.73 | 11.32 |
Tłuszcz (kcal) | 87.30 | 38.61 | 24.75 | 38.61 | 33.17 | 38.61 |
Węglowodany (kcal) | 113.20 | 50.07 | 32.09 | 50.07 | 43.02 | 50.07 |
Łącznie | 226.10 | 100.00 | 64.10 | 100.00 | 85.92 | 100.00 |
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