Owoce i przetwory owocowe >> Nieśplik japoński, świeży
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (149.00 g) | % realizacji normy | 1 duże (20.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 86.73 | 129.23 | 17.35 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 47.00 | 2.35 | 70.03 | 3.50 | 9.40 | 0.47 |
Wartość energetyczna (kJ) | 196.78 | 293.20 | 39.36 | |||
Białko (g) | 0.43 | 0.86 | 0.64 | 1.28 | 0.09 | 0.17 |
Tłuszcz (g) | 0.20 | 0.29 | 0.30 | 0.43 | 0.04 | 0.06 |
Popiół (g) | 0.50 | 0.74 | 0.10 | |||
Węglowodany (g) | 12.14 | 4.50 | 18.09 | 6.70 | 2.43 | 0.90 |
Błonnik (g) | 1.70 | 6.80 | 2.53 | 10.13 | 0.34 | 1.36 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (149.00 g) | % realizacji normy | 1 duże (20.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 16.00 | 1.60 | 23.84 | 2.38 | 3.20 | 0.32 |
Żelazo (mg) | 0.28 | 1.56 | 0.42 | 2.32 | 0.06 | 0.31 |
Magnez (mg) | 13.00 | 4.06 | 19.37 | 6.05 | 2.60 | 0.81 |
Fosfor (mg) | 27.00 | 3.86 | 40.23 | 5.75 | 5.40 | 0.77 |
Potas (mg) | 266.00 | 5.66 | 396.34 | 8.43 | 53.20 | 1.13 |
Sód (mg) | 1.00 | 0.07 | 1.49 | 0.10 | 0.20 | 0.01 |
Sól (mg) | 2.50 | 0.04 | 3.73 | 0.06 | 0.50 | 0.01 |
Cynk (mg) | 0.05 | 0.62 | 0.07 | 0.93 | 0.01 | 0.13 |
Miedź (mg) | 0.04 | 4.44 | 0.06 | 6.62 | 0.01 | 0.89 |
Mangan (mg) | 0.15 | 0.22 | 0.03 | |||
Selen (µg) | 0.60 | 1.09 | 0.89 | 1.63 | 0.12 | 0.22 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (149.00 g) | % realizacji normy | 1 duże (20.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 1.00 | 1.33 | 1.49 | 1.99 | 0.20 | 0.27 |
Tiamina (mg) | 0.02 | 1.73 | 0.03 | 2.57 | 0.00 | 0.35 |
Ryboflawina (mg) | 0.02 | 2.18 | 0.04 | 3.25 | 0.00 | 0.44 |
Niacyna (mg) | 0.18 | 1.29 | 0.27 | 1.92 | 0.04 | 0.26 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.10 | 7.69 | 0.15 | 11.46 | 0.02 | 1.54 |
Folacyna ogółem (µg) | 14.00 | 20.86 | 2.80 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 1528.00 | 2276.72 | 305.60 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 76.00 | 10.86 | 113.24 | 16.18 | 15.20 | 2.17 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (149.00 g) | % realizacji normy | 1 duże (20.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.04 | 0.20 | 0.06 | 0.30 | 0.01 | 0.04 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.01 | 0.00 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.09 | 0.14 | 0.02 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (149.00 g) | % | 1 duże (20.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 1.72 | 3.30 | 2.56 | 3.30 | 0.34 | 3.30 |
Tłuszcz (kcal) | 1.80 | 3.46 | 2.68 | 3.46 | 0.36 | 3.46 |
Węglowodany (kcal) | 48.56 | 93.24 | 72.35 | 93.24 | 9.71 | 93.24 |
Łącznie | 52.08 | 100.00 | 77.60 | 100.00 | 10.42 | 100.00 |
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