Warzywa i przetwory warzywne >> Ogórek konserwowy
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane lub pokrojone w kostkę (143.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (około 23 plastry) (155.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 94.33 | 134.89 | 146.21 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 12.00 | 0.60 | 17.16 | 0.86 | 18.60 | 0.93 |
Wartość energetyczna (kJ) | 50.24 | 71.85 | 77.87 | |||
Białko (g) | 0.60 | 1.20 | 0.86 | 1.72 | 0.93 | 1.86 |
Tłuszcz (g) | 0.14 | 0.20 | 0.20 | 0.29 | 0.22 | 0.31 |
Popiół (g) | 2.34 | 3.35 | 3.63 | |||
Węglowodany (g) | 2.59 | 0.96 | 3.70 | 1.37 | 4.01 | 1.49 |
Błonnik (g) | 1.10 | 4.40 | 1.57 | 6.29 | 1.71 | 6.82 |
Cukry Proste (g) | 1.31 | 1.46 | 1.87 | 2.08 | 2.03 | 2.26 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane lub pokrojone w kostkę (143.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (około 23 plastry) (155.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 42.00 | 4.20 | 60.06 | 6.01 | 65.10 | 6.51 |
Żelazo (mg) | 0.37 | 2.06 | 0.53 | 2.94 | 0.57 | 3.19 |
Magnez (mg) | 7.00 | 2.19 | 10.01 | 3.13 | 10.85 | 3.39 |
Fosfor (mg) | 12.00 | 1.71 | 17.16 | 2.45 | 18.60 | 2.66 |
Potas (mg) | 92.00 | 1.96 | 131.56 | 2.80 | 142.60 | 3.03 |
Sód (mg) | 875.00 | 58.33 | 1251.25 | 83.42 | 1356.25 | 90.42 |
Sól (mg) | 2187.50 | 36.46 | 3128.12 | 52.14 | 3390.62 | 56.51 |
Cynk (mg) | 0.11 | 1.38 | 0.16 | 1.97 | 0.17 | 2.13 |
Miedź (mg) | 0.03 | 3.67 | 0.05 | 5.24 | 0.05 | 5.68 |
Mangan (mg) | 0.05 | 0.07 | 0.07 | |||
Selen (µg) | 0.10 | 0.18 | 0.14 | 0.26 | 0.16 | 0.28 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane lub pokrojone w kostkę (143.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (około 23 plastry) (155.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.80 | 1.07 | 1.14 | 1.53 | 1.24 | 1.65 |
Tiamina (mg) | 0.03 | 2.45 | 0.04 | 3.51 | 0.04 | 3.80 |
Ryboflawina (mg) | 0.03 | 2.64 | 0.04 | 3.77 | 0.04 | 4.09 |
Niacyna (mg) | 0.10 | 0.71 | 0.14 | 1.01 | 0.15 | 1.10 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.05 | 1.00 | 0.07 | 1.43 | 0.08 | 1.55 |
Witamina B6 (mg) | 0.02 | 1.77 | 0.03 | 2.53 | 0.04 | 2.74 |
Folacyna ogółem (µg) | 1.00 | 1.43 | 1.55 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 3.40 | 0.80 | 4.86 | 1.14 | 5.27 | 1.24 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 183.00 | 261.69 | 283.65 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 9.00 | 1.29 | 12.87 | 1.84 | 13.95 | 1.99 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 19.00 | 27.17 | 29.45 | |||
Beta-karoten (µg) | 78.00 | 111.54 | 120.90 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 41.00 | 58.63 | 63.55 | |||
Witamina E (mg) | 0.09 | 1.12 | 0.13 | 1.61 | 0.14 | 1.74 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 39.00 | 70.91 | 55.77 | 101.40 | 60.45 | 109.91 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane lub pokrojone w kostkę (143.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (około 23 plastry) (155.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.04 | 0.18 | 0.05 | 0.26 | 0.06 | 0.28 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.06 | 0.08 | 0.09 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, posiekane lub pokrojone w kostkę (143.00 g) | % | 1 szklanka (około 23 plastry) (155.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 2.40 | 17.12 | 3.43 | 17.12 | 3.72 | 17.12 |
Tłuszcz (kcal) | 1.26 | 8.99 | 1.80 | 8.99 | 1.95 | 8.99 |
Węglowodany (kcal) | 10.36 | 73.89 | 14.81 | 73.89 | 16.06 | 73.89 |
Łącznie | 14.02 | 100.00 | 20.05 | 100.00 | 21.73 | 100.00 |
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