Owoce i przetwory owocowe >> Oliwki, dojrzałe, puszka
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (8.40 g) | % realizacji normy | 1 duże (4.40 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 79.99 | 6.72 | 3.52 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 115.00 | 5.75 | 9.66 | 0.48 | 5.06 | 0.25 |
Wartość energetyczna (kJ) | 481.48 | 40.44 | 21.19 | |||
Białko (g) | 0.84 | 1.68 | 0.07 | 0.14 | 0.04 | 0.07 |
Tłuszcz (g) | 10.68 | 15.26 | 0.90 | 1.28 | 0.47 | 0.67 |
Popiół (g) | 2.23 | 0.19 | 0.10 | |||
Węglowodany (g) | 6.26 | 2.32 | 0.53 | 0.19 | 0.28 | 0.10 |
Błonnik (g) | 3.20 | 12.80 | 0.27 | 1.08 | 0.14 | 0.56 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (8.40 g) | % realizacji normy | 1 duże (4.40 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 88.00 | 8.80 | 7.39 | 0.74 | 3.87 | 0.39 |
Żelazo (mg) | 3.30 | 18.33 | 0.28 | 1.54 | 0.15 | 0.81 |
Magnez (mg) | 4.00 | 1.25 | 0.34 | 0.11 | 0.18 | 0.06 |
Fosfor (mg) | 3.00 | 0.43 | 0.25 | 0.04 | 0.13 | 0.02 |
Potas (mg) | 8.00 | 0.17 | 0.67 | 0.01 | 0.35 | 0.01 |
Sód (mg) | 735.00 | 49.00 | 61.74 | 4.12 | 32.34 | 2.16 |
Sól (mg) | 1837.50 | 30.63 | 154.35 | 2.57 | 80.85 | 1.35 |
Cynk (mg) | 0.22 | 2.75 | 0.02 | 0.23 | 0.01 | 0.12 |
Miedź (mg) | 0.25 | 27.89 | 0.02 | 2.34 | 0.01 | 1.23 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.00 | 0.00 | |||
Selen (µg) | 0.90 | 1.64 | 0.08 | 0.14 | 0.04 | 0.07 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (8.40 g) | % realizacji normy | 1 duże (4.40 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.90 | 1.20 | 0.08 | 0.10 | 0.04 | 0.05 |
Tiamina (mg) | 0.00 | 0.27 | 0.00 | 0.02 | 0.00 | 0.01 |
Ryboflawina (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Niacyna (mg) | 0.04 | 0.26 | 0.00 | 0.02 | 0.00 | 0.01 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.01 | 0.30 | 0.00 | 0.03 | 0.00 | 0.01 |
Witamina B6 (mg) | 0.01 | 0.69 | 0.00 | 0.06 | 0.00 | 0.03 |
Folacyna ogółem (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 10.30 | 2.42 | 0.87 | 0.20 | 0.45 | 0.11 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 403.00 | 33.85 | 17.73 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 20.00 | 2.86 | 1.68 | 0.24 | 0.88 | 0.13 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 237.00 | 19.91 | 10.43 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 510.00 | 42.84 | 22.44 | |||
Witamina E (mg) | 1.65 | 20.62 | 0.14 | 1.73 | 0.07 | 0.91 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 1.40 | 2.55 | 0.12 | 0.21 | 0.06 | 0.11 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 łyżka (8.40 g) | % realizacji normy | 1 duże (4.40 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1.42 | 7.08 | 0.12 | 0.59 | 0.06 | 0.31 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 7.89 | 0.66 | 0.35 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.91 | 0.08 | 0.04 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 łyżka (8.40 g) | % | 1 duże (4.40 g) | % |
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Białko (kcal) | 3.36 | 2.70 | 0.28 | 2.70 | 0.15 | 2.70 |
Tłuszcz (kcal) | 96.12 | 77.19 | 8.07 | 77.19 | 4.23 | 77.19 |
Węglowodany (kcal) | 25.04 | 20.11 | 2.10 | 20.11 | 1.10 | 20.11 |
Łącznie | 124.52 | 100.00 | 10.46 | 100.00 | 5.48 | 100.00 |
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