Warzywa i przetwory warzywne >> Opuncja polyacantha, surowa
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (bez pestek) (19.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (61.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 89.22 | 16.95 | 54.42 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 42.00 | 2.10 | 7.98 | 0.40 | 25.62 | 1.28 |
Wartość energetyczna (kJ) | 175.85 | 33.41 | 107.27 | |||
Białko (g) | 0.12 | 0.24 | 0.02 | 0.05 | 0.07 | 0.15 |
Tłuszcz (g) | 0.11 | 0.16 | 0.02 | 0.03 | 0.07 | 0.10 |
Popiół (g) | 0.38 | 0.07 | 0.23 | |||
Węglowodany (g) | 10.17 | 3.77 | 1.93 | 0.72 | 6.20 | 2.30 |
Błonnik (g) | 5.30 | 21.20 | 1.01 | 4.03 | 3.23 | 12.93 |
Cukry Proste (g) | 1.02 | 1.13 | 0.19 | 0.22 | 0.62 | 0.69 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (bez pestek) (19.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (61.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 180.00 | 18.00 | 34.20 | 3.42 | 109.80 | 10.98 |
Żelazo (mg) | 0.20 | 1.11 | 0.04 | 0.21 | 0.12 | 0.68 |
Magnez (mg) | 69.00 | 21.56 | 13.11 | 4.10 | 42.09 | 13.15 |
Fosfor (mg) | 11.00 | 1.57 | 2.09 | 0.30 | 6.71 | 0.96 |
Potas (mg) | 130.00 | 2.77 | 24.70 | 0.53 | 79.30 | 1.69 |
Sód (mg) | 4.00 | 0.27 | 0.76 | 0.05 | 2.44 | 0.16 |
Sól (mg) | 10.00 | 0.17 | 1.90 | 0.03 | 6.10 | 0.10 |
Cynk (mg) | 0.14 | 1.75 | 0.03 | 0.33 | 0.09 | 1.07 |
Miedź (mg) | 0.02 | 2.11 | 0.00 | 0.40 | 0.01 | 1.29 |
Mangan (mg) | 0.58 | 0.11 | 0.36 | |||
Selen (µg) | 0.10 | 0.18 | 0.02 | 0.03 | 0.06 | 0.11 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (bez pestek) (19.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (61.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 11.00 | 14.67 | 2.09 | 2.79 | 6.71 | 8.95 |
Tiamina (mg) | 0.01 | 0.73 | 0.00 | 0.14 | 0.00 | 0.44 |
Ryboflawina (mg) | 0.03 | 2.91 | 0.01 | 0.55 | 0.02 | 1.77 |
Niacyna (mg) | 0.29 | 2.09 | 0.06 | 0.40 | 0.18 | 1.28 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.08 | 6.08 | 0.02 | 1.15 | 0.05 | 3.71 |
Folacyna ogółem (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 4.30 | 1.01 | 0.82 | 0.19 | 2.62 | 0.62 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 2.90 | 5.27 | 0.55 | 1.00 | 1.77 | 3.22 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (bez pestek) (19.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (61.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 sztuka (bez pestek) (19.00 g) | % | 1 sztuka (61.00 g) | % |
---|---|---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 0.48 | 1.14 | 0.09 | 1.14 | 0.29 | 1.14 |
Tłuszcz (kcal) | 0.99 | 2.35 | 0.19 | 2.35 | 0.60 | 2.35 |
Węglowodany (kcal) | 40.68 | 96.51 | 7.73 | 96.51 | 24.81 | 96.51 |
Łącznie | 42.15 | 100.00 | 8.01 | 100.00 | 25.71 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 1.14, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 2.35, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 96.51, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]