Produkty zbożowe >> Orkisz, surowy
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (174.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 11.02 | 19.17 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 338.00 | 16.90 | 588.12 | 29.41 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1415.14 | 2462.34 | ||
Białko (g) | 14.57 | 29.14 | 25.35 | 50.70 |
Tłuszcz (g) | 2.43 | 3.47 | 4.23 | 6.04 |
Popiół (g) | 1.78 | 3.10 | ||
Węglowodany (g) | 70.19 | 26.00 | 122.13 | 45.23 |
Błonnik (g) | 10.70 | 42.80 | 18.62 | 74.47 |
Cukry Proste (g) | 6.82 | 7.58 | 11.87 | 13.19 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (174.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 27.00 | 2.70 | 46.98 | 4.70 |
Żelazo (mg) | 4.44 | 24.67 | 7.73 | 42.92 |
Magnez (mg) | 136.00 | 42.50 | 236.64 | 73.95 |
Fosfor (mg) | 401.00 | 57.29 | 697.74 | 99.68 |
Potas (mg) | 388.00 | 8.26 | 675.12 | 14.36 |
Sód (mg) | 8.00 | 0.53 | 13.92 | 0.93 |
Sól (mg) | 20.00 | 0.33 | 34.80 | 0.58 |
Cynk (mg) | 3.28 | 41.00 | 5.71 | 71.34 |
Miedź (mg) | 0.51 | 56.78 | 0.89 | 98.79 |
Mangan (mg) | 2.98 | 5.19 | ||
Selen (µg) | 11.70 | 21.27 | 20.36 | 37.01 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (174.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.36 | 33.09 | 0.63 | 57.58 |
Ryboflawina (mg) | 0.11 | 10.27 | 0.20 | 17.87 |
Niacyna (mg) | 6.84 | 48.88 | 11.91 | 85.05 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.07 | 21.36 | 1.86 | 37.17 |
Witamina B6 (mg) | 0.23 | 17.69 | 0.40 | 30.78 |
Folacyna ogółem (µg) | 45.00 | 78.30 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 10.00 | 17.40 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 5.00 | 8.70 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 169.00 | 294.06 | ||
Witamina E (mg) | 0.79 | 9.88 | 1.37 | 17.18 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 3.60 | 6.55 | 6.26 | 11.39 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (174.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.41 | 2.03 | 0.71 | 3.53 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.45 | 0.77 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.26 | 2.19 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (174.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 58.28 | 16.15 | 101.41 | 16.15 |
Tłuszcz (kcal) | 21.87 | 6.06 | 38.05 | 6.06 |
Węglowodany (kcal) | 280.76 | 77.79 | 488.52 | 77.79 |
Łącznie | 360.91 | 100.00 | 627.98 | 100.00 |
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