Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Orzechy makadamia, prażone bez tłuszczu, bez soli
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, całe lub połówki (132.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (10-12 sztuk) (28.35 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 1.61 | 2.13 | 0.46 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 718.00 | 35.90 | 947.76 | 47.39 | 203.55 | 10.18 |
Wartość energetyczna (kJ) | 3006.12 | 3968.08 | 852.24 | |||
Białko (g) | 7.79 | 15.58 | 10.28 | 20.57 | 2.21 | 4.42 |
Tłuszcz (g) | 76.08 | 108.69 | 100.43 | 143.47 | 21.57 | 30.81 |
Popiół (g) | 1.14 | 1.50 | 0.32 | |||
Węglowodany (g) | 13.38 | 4.96 | 17.66 | 6.54 | 3.79 | 1.40 |
Błonnik (g) | 8.00 | 32.00 | 10.56 | 42.24 | 2.27 | 9.07 |
Cukry Proste (g) | 4.14 | 4.60 | 5.46 | 6.07 | 1.17 | 1.30 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, całe lub połówki (132.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (10-12 sztuk) (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 70.00 | 7.00 | 92.40 | 9.24 | 19.85 | 1.98 |
Żelazo (mg) | 2.65 | 14.72 | 3.50 | 19.43 | 0.75 | 4.17 |
Magnez (mg) | 118.00 | 36.88 | 155.76 | 48.68 | 33.45 | 10.45 |
Fosfor (mg) | 198.00 | 28.29 | 261.36 | 37.34 | 56.13 | 8.02 |
Potas (mg) | 363.00 | 7.72 | 479.16 | 10.19 | 102.91 | 2.19 |
Sód (mg) | 4.00 | 0.27 | 5.28 | 0.35 | 1.13 | 0.08 |
Sól (mg) | 10.00 | 0.17 | 13.20 | 0.22 | 2.84 | 0.05 |
Cynk (mg) | 1.29 | 16.12 | 1.70 | 21.29 | 0.37 | 4.57 |
Miedź (mg) | 0.57 | 63.33 | 0.75 | 83.60 | 0.16 | 17.96 |
Mangan (mg) | 3.04 | 4.01 | 0.86 | |||
Selen (µg) | 11.70 | 21.27 | 15.44 | 28.08 | 3.32 | 6.03 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, całe lub połówki (132.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (10-12 sztuk) (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.70 | 0.93 | 0.92 | 1.23 | 0.20 | 0.26 |
Tiamina (mg) | 0.71 | 64.55 | 0.94 | 85.20 | 0.20 | 18.30 |
Ryboflawina (mg) | 0.09 | 7.91 | 0.11 | 10.44 | 0.02 | 2.24 |
Niacyna (mg) | 2.27 | 16.24 | 3.00 | 21.44 | 0.64 | 4.60 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.60 | 12.06 | 0.80 | 15.92 | 0.17 | 3.42 |
Witamina B6 (mg) | 0.36 | 27.62 | 0.47 | 36.45 | 0.10 | 7.83 |
Folacyna ogółem (µg) | 10.00 | 13.20 | 2.84 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 44.60 | 10.49 | 58.87 | 13.85 | 12.64 | 2.98 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.57 | 7.12 | 0.75 | 9.40 | 0.16 | 2.02 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, całe lub połówki (132.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (10-12 sztuk) (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, całe lub połówki (132.00 g) | % | 1 uncja (10-12 sztuk) (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 31.16 | 4.05 | 41.13 | 4.05 | 8.83 | 4.05 |
Tłuszcz (kcal) | 684.72 | 88.99 | 903.83 | 88.99 | 194.12 | 88.99 |
Węglowodany (kcal) | 53.52 | 6.96 | 70.65 | 6.96 | 15.17 | 6.96 |
Łącznie | 769.40 | 100.00 | 1015.61 | 100.00 | 218.12 | 100.00 |
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