Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Orzechy pekan, prażone na tłuszczu, bez soli
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (110.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (15 połówek) (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 1.13 | 1.24 | 0.32 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 715.00 | 35.75 | 786.50 | 39.33 | 202.70 | 10.14 |
Wartość energetyczna (kJ) | 2993.56 | 3292.92 | 848.67 | |||
Białko (g) | 9.20 | 18.40 | 10.12 | 20.24 | 2.61 | 5.22 |
Tłuszcz (g) | 75.23 | 107.47 | 82.75 | 118.22 | 21.33 | 30.47 |
Popiół (g) | 1.42 | 1.56 | 0.40 | |||
Węglowodany (g) | 13.01 | 4.82 | 14.31 | 5.30 | 3.69 | 1.37 |
Błonnik (g) | 9.50 | 38.00 | 10.45 | 41.80 | 2.69 | 10.77 |
Cukry Proste (g) | 3.97 | 4.41 | 4.37 | 4.85 | 1.13 | 1.25 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (110.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (15 połówek) (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 67.00 | 6.70 | 73.70 | 7.37 | 18.99 | 1.90 |
Żelazo (mg) | 2.47 | 13.72 | 2.72 | 15.09 | 0.70 | 3.89 |
Magnez (mg) | 121.00 | 37.81 | 133.10 | 41.59 | 34.30 | 10.72 |
Fosfor (mg) | 263.00 | 37.57 | 289.30 | 41.33 | 74.56 | 10.65 |
Potas (mg) | 392.00 | 8.34 | 431.20 | 9.17 | 111.13 | 2.36 |
Sód (mg) | 1.00 | 0.07 | 1.10 | 0.07 | 0.28 | 0.02 |
Sól (mg) | 2.50 | 0.04 | 2.75 | 0.05 | 0.71 | 0.01 |
Cynk (mg) | 4.47 | 55.88 | 4.92 | 61.46 | 1.27 | 15.84 |
Miedź (mg) | 1.20 | 133.33 | 1.32 | 146.67 | 0.34 | 37.80 |
Mangan (mg) | 3.70 | 4.07 | 1.05 | |||
Selen (µg) | 6.00 | 10.91 | 6.60 | 12.00 | 1.70 | 3.09 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (110.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (15 połówek) (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.70 | 0.93 | 0.77 | 1.03 | 0.20 | 0.26 |
Tiamina (mg) | 0.47 | 43.00 | 0.52 | 47.30 | 0.13 | 12.19 |
Ryboflawina (mg) | 0.11 | 10.00 | 0.12 | 11.00 | 0.03 | 2.83 |
Niacyna (mg) | 1.20 | 8.57 | 1.32 | 9.43 | 0.34 | 2.43 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.74 | 14.74 | 0.81 | 16.21 | 0.21 | 4.18 |
Witamina B6 (mg) | 0.19 | 14.38 | 0.21 | 15.82 | 0.05 | 4.08 |
Folacyna ogółem (µg) | 15.00 | 16.50 | 4.25 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 104.00 | 114.40 | 29.48 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 5.00 | 0.71 | 5.50 | 0.79 | 1.42 | 0.20 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 62.00 | 68.20 | 17.58 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 2.53 | 31.62 | 2.78 | 34.79 | 0.72 | 8.97 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (110.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (15 połówek) (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 7.24 | 36.19 | 7.96 | 39.81 | 2.05 | 10.26 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 40.97 | 45.07 | 11.61 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 23.58 | 25.94 | 6.69 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (110.00 g) | % | 1 uncja (15 połówek) (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 36.80 | 4.80 | 40.48 | 4.80 | 10.43 | 4.80 |
Tłuszcz (kcal) | 677.07 | 88.40 | 744.78 | 88.40 | 191.95 | 88.40 |
Węglowodany (kcal) | 52.04 | 6.79 | 57.24 | 6.79 | 14.75 | 6.79 |
Łącznie | 765.91 | 100.00 | 842.50 | 100.00 | 217.14 | 100.00 |
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