Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Orzeszki ziemne hiszpańskie, prażone z olejem bez soli
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (147.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 1.78 | 2.62 | 0.50 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 579.00 | 28.95 | 851.13 | 42.56 | 164.15 | 8.21 |
Wartość energetyczna (kJ) | 2424.16 | 3563.51 | 687.25 | |||
Białko (g) | 28.01 | 56.02 | 41.17 | 82.35 | 7.94 | 15.88 |
Tłuszcz (g) | 49.04 | 70.06 | 72.09 | 102.98 | 13.90 | 19.86 |
Popiół (g) | 3.72 | 5.47 | 1.05 | |||
Węglowodany (g) | 17.45 | 6.46 | 25.65 | 9.50 | 4.95 | 1.83 |
Błonnik (g) | 8.90 | 35.60 | 13.08 | 52.33 | 2.52 | 10.09 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (147.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 100.00 | 10.00 | 147.00 | 14.70 | 28.35 | 2.83 |
Żelazo (mg) | 2.28 | 12.67 | 3.35 | 18.62 | 0.65 | 3.59 |
Magnez (mg) | 168.00 | 52.50 | 246.96 | 77.18 | 47.63 | 14.88 |
Fosfor (mg) | 387.00 | 55.29 | 568.89 | 81.27 | 109.71 | 15.67 |
Potas (mg) | 776.00 | 16.51 | 1140.72 | 24.27 | 220.00 | 4.68 |
Sód (mg) | 6.00 | 0.40 | 8.82 | 0.59 | 1.70 | 0.11 |
Sól (mg) | 15.00 | 0.25 | 22.05 | 0.37 | 4.25 | 0.07 |
Cynk (mg) | 2.00 | 25.00 | 2.94 | 36.75 | 0.57 | 7.09 |
Miedź (mg) | 0.66 | 73.44 | 0.97 | 107.96 | 0.19 | 20.82 |
Mangan (mg) | 2.35 | 3.46 | 0.67 | |||
Selen (µg) | 7.50 | 13.64 | 11.03 | 20.05 | 2.13 | 3.87 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (147.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.32 | 28.82 | 0.47 | 42.36 | 0.09 | 8.17 |
Ryboflawina (mg) | 0.09 | 7.73 | 0.12 | 11.36 | 0.02 | 2.19 |
Niacyna (mg) | 14.93 | 106.66 | 21.95 | 156.80 | 4.23 | 30.24 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.39 | 27.84 | 2.05 | 40.92 | 0.39 | 7.89 |
Witamina B6 (mg) | 0.26 | 19.69 | 0.38 | 28.95 | 0.07 | 5.58 |
Folacyna ogółem (µg) | 126.00 | 185.22 | 35.72 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (147.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 7.55 | 37.77 | 11.11 | 55.53 | 2.14 | 10.71 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 22.07 | 32.45 | 6.26 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 17.01 | 25.00 | 4.82 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (147.00 g) | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 112.04 | 17.98 | 164.70 | 17.98 | 31.76 | 17.98 |
Tłuszcz (kcal) | 441.36 | 70.82 | 648.80 | 70.82 | 125.13 | 70.82 |
Węglowodany (kcal) | 69.80 | 11.20 | 102.61 | 11.20 | 19.79 | 11.20 |
Łącznie | 623.20 | 100.00 | 916.10 | 100.00 | 176.68 | 100.00 |
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