Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Orzeszki ziemne, prażone na oleju, bez soli
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (133.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 1.95 | 2.59 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 581.00 | 29.05 | 772.73 | 38.64 |
Wartość energetyczna (kJ) | 2432.53 | 3235.27 | ||
Białko (g) | 26.35 | 52.70 | 35.05 | 70.09 |
Tłuszcz (g) | 49.30 | 70.43 | 65.57 | 93.67 |
Popiół (g) | 3.48 | 4.63 | ||
Węglowodany (g) | 18.92 | 7.01 | 25.16 | 9.32 |
Błonnik (g) | 6.90 | 27.60 | 9.18 | 36.71 |
Cukry Proste (g) | 4.16 | 4.62 | 5.53 | 6.15 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (133.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 88.00 | 8.80 | 117.04 | 11.70 |
Żelazo (mg) | 1.83 | 10.17 | 2.43 | 13.52 |
Magnez (mg) | 185.00 | 57.81 | 246.05 | 76.89 |
Fosfor (mg) | 517.00 | 73.86 | 687.61 | 98.23 |
Potas (mg) | 682.00 | 14.51 | 907.06 | 19.30 |
Sód (mg) | 6.00 | 0.40 | 7.98 | 0.53 |
Sól (mg) | 15.00 | 0.25 | 19.95 | 0.33 |
Cynk (mg) | 6.63 | 82.88 | 8.82 | 110.22 |
Miedź (mg) | 1.30 | 144.44 | 1.73 | 192.11 |
Mangan (mg) | 2.06 | 2.74 | ||
Selen (µg) | 7.50 | 13.64 | 9.98 | 18.14 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (133.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.25 | 23.00 | 0.34 | 30.59 |
Ryboflawina (mg) | 0.11 | 9.82 | 0.14 | 13.06 |
Niacyna (mg) | 14.28 | 101.98 | 18.99 | 135.63 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.39 | 27.80 | 1.85 | 36.97 |
Witamina B6 (mg) | 0.26 | 19.62 | 0.34 | 26.09 |
Folacyna ogółem (µg) | 126.00 | 167.58 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 55.00 | 12.94 | 73.15 | 17.21 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 6.91 | 86.38 | 9.19 | 114.88 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (133.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 6.84 | 34.22 | 9.10 | 45.51 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 24.46 | 32.53 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 15.58 | 20.72 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, posiekane (133.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 105.40 | 16.87 | 140.18 | 16.87 |
Tłuszcz (kcal) | 443.70 | 71.02 | 590.12 | 71.02 |
Węglowodany (kcal) | 75.68 | 12.11 | 100.65 | 12.11 |
Łącznie | 624.78 | 100.00 | 830.96 | 100.00 |
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