Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Orzeszki ziemne, prażone na sucho, bez soli
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (146.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 1.55 | 2.26 | 0.44 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 585.00 | 29.25 | 854.10 | 42.70 | 165.85 | 8.29 |
Wartość energetyczna (kJ) | 2449.28 | 3575.95 | 694.37 | |||
Białko (g) | 23.68 | 47.36 | 34.57 | 69.15 | 6.71 | 13.43 |
Tłuszcz (g) | 49.66 | 70.94 | 72.50 | 103.58 | 14.08 | 20.11 |
Popiół (g) | 3.60 | 5.26 | 1.02 | |||
Węglowodany (g) | 21.51 | 7.97 | 31.40 | 11.63 | 6.10 | 2.26 |
Błonnik (g) | 8.00 | 32.00 | 11.68 | 46.72 | 2.27 | 9.07 |
Cukry Proste (g) | 4.18 | 4.64 | 6.10 | 6.78 | 1.19 | 1.32 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (146.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 54.00 | 5.40 | 78.84 | 7.88 | 15.31 | 1.53 |
Żelazo (mg) | 2.26 | 12.56 | 3.30 | 18.33 | 0.64 | 3.56 |
Magnez (mg) | 176.00 | 55.00 | 256.96 | 80.30 | 49.90 | 15.59 |
Fosfor (mg) | 358.00 | 51.14 | 522.68 | 74.67 | 101.49 | 14.50 |
Potas (mg) | 658.00 | 14.00 | 960.68 | 20.44 | 186.54 | 3.97 |
Sód (mg) | 6.00 | 0.40 | 8.76 | 0.58 | 1.70 | 0.11 |
Sól (mg) | 15.00 | 0.25 | 21.90 | 0.36 | 4.25 | 0.07 |
Cynk (mg) | 3.31 | 41.38 | 4.83 | 60.41 | 0.94 | 11.73 |
Miedź (mg) | 0.67 | 74.56 | 0.98 | 108.85 | 0.19 | 21.14 |
Mangan (mg) | 2.08 | 3.04 | 0.59 | |||
Selen (µg) | 7.50 | 13.64 | 10.95 | 19.91 | 2.13 | 3.87 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (146.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.44 | 39.82 | 0.64 | 58.13 | 0.12 | 11.29 |
Ryboflawina (mg) | 0.10 | 8.91 | 0.14 | 13.01 | 0.03 | 2.53 |
Niacyna (mg) | 13.53 | 96.61 | 19.75 | 141.05 | 3.83 | 27.39 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.40 | 27.90 | 2.04 | 40.73 | 0.40 | 7.91 |
Witamina B6 (mg) | 0.26 | 19.69 | 0.37 | 28.75 | 0.07 | 5.58 |
Folacyna ogółem (µg) | 145.00 | 211.70 | 41.11 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 55.30 | 13.01 | 80.74 | 19.00 | 15.68 | 3.69 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 6.93 | 86.62 | 10.12 | 126.47 | 1.96 | 24.56 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (146.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 6.89 | 34.47 | 10.06 | 50.32 | 1.95 | 9.77 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 24.64 | 35.97 | 6.99 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 15.69 | 22.91 | 4.45 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (146.00 g) | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 94.72 | 15.09 | 138.29 | 15.09 | 26.85 | 15.09 |
Tłuszcz (kcal) | 446.94 | 71.20 | 652.53 | 71.20 | 126.71 | 71.20 |
Węglowodany (kcal) | 86.04 | 13.71 | 125.62 | 13.71 | 24.39 | 13.71 |
Łącznie | 627.70 | 100.00 | 916.44 | 100.00 | 177.95 | 100.00 |
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