Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Orzeszki ziemne, Wanecja, prażone z olejem bez soli
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (144.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 2.12 | 3.05 | 0.60 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 589.00 | 29.45 | 848.16 | 42.41 | 166.98 | 8.35 |
Wartość energetyczna (kJ) | 2466.03 | 3551.08 | 699.12 | |||
Białko (g) | 27.04 | 54.08 | 38.94 | 77.88 | 7.67 | 15.33 |
Tłuszcz (g) | 51.24 | 73.20 | 73.79 | 105.41 | 14.53 | 20.75 |
Popiół (g) | 3.29 | 4.74 | 0.93 | |||
Węglowodany (g) | 16.30 | 6.04 | 23.47 | 8.69 | 4.62 | 1.71 |
Błonnik (g) | 8.90 | 35.60 | 12.82 | 51.26 | 2.52 | 10.09 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (144.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 54.00 | 5.40 | 77.76 | 7.78 | 15.31 | 1.53 |
Żelazo (mg) | 1.65 | 9.17 | 2.38 | 13.20 | 0.47 | 2.60 |
Magnez (mg) | 160.00 | 50.00 | 230.40 | 72.00 | 45.36 | 14.18 |
Fosfor (mg) | 319.00 | 45.57 | 459.36 | 65.62 | 90.44 | 12.92 |
Potas (mg) | 612.00 | 13.02 | 881.28 | 18.75 | 173.50 | 3.69 |
Sód (mg) | 6.00 | 0.40 | 8.64 | 0.58 | 1.70 | 0.11 |
Sól (mg) | 15.00 | 0.25 | 21.60 | 0.36 | 4.25 | 0.07 |
Cynk (mg) | 3.08 | 38.50 | 4.44 | 55.44 | 0.87 | 10.91 |
Miedź (mg) | 0.84 | 93.11 | 1.21 | 134.08 | 0.24 | 26.40 |
Mangan (mg) | 1.72 | 2.48 | 0.49 | |||
Selen (µg) | 7.50 | 13.64 | 10.80 | 19.64 | 2.13 | 3.87 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (144.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.09 | 8.18 | 0.13 | 11.78 | 0.03 | 2.32 |
Ryboflawina (mg) | 0.15 | 13.91 | 0.22 | 20.03 | 0.04 | 3.94 |
Niacyna (mg) | 14.34 | 102.41 | 20.65 | 147.48 | 4.06 | 29.03 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.39 | 27.74 | 2.00 | 39.95 | 0.39 | 7.86 |
Witamina B6 (mg) | 0.24 | 18.69 | 0.35 | 26.92 | 0.07 | 5.30 |
Folacyna ogółem (µg) | 126.00 | 181.44 | 35.72 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (144.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 7.89 | 39.47 | 11.37 | 56.84 | 2.24 | 11.19 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 23.07 | 33.21 | 6.54 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 17.77 | 25.59 | 5.04 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (144.00 g) | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 108.16 | 17.05 | 155.75 | 17.05 | 30.66 | 17.05 |
Tłuszcz (kcal) | 461.16 | 72.68 | 664.07 | 72.68 | 130.74 | 72.68 |
Węglowodany (kcal) | 65.20 | 10.28 | 93.89 | 10.28 | 18.48 | 10.28 |
Łącznie | 634.52 | 100.00 | 913.71 | 100.00 | 179.89 | 100.00 |
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