Produkty zbożowe >> Owies
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (156.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 8.22 | 12.82 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 389.00 | 19.45 | 606.84 | 30.34 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1628.67 | 2540.72 | ||
Białko (g) | 16.89 | 33.78 | 26.35 | 52.70 |
Tłuszcz (g) | 6.90 | 9.86 | 10.76 | 15.38 |
Popiół (g) | 1.72 | 2.68 | ||
Węglowodany (g) | 66.27 | 24.54 | 103.38 | 38.29 |
Błonnik (g) | 10.60 | 42.40 | 16.54 | 66.14 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (156.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 54.00 | 5.40 | 84.24 | 8.42 |
Żelazo (mg) | 4.72 | 26.22 | 7.36 | 40.91 |
Magnez (mg) | 177.00 | 55.31 | 276.12 | 86.29 |
Fosfor (mg) | 523.00 | 74.71 | 815.88 | 116.55 |
Potas (mg) | 429.00 | 9.13 | 669.24 | 14.24 |
Sód (mg) | 2.00 | 0.13 | 3.12 | 0.21 |
Sól (mg) | 5.00 | 0.08 | 7.80 | 0.13 |
Cynk (mg) | 3.97 | 49.62 | 6.19 | 77.42 |
Miedź (mg) | 0.63 | 69.56 | 0.98 | 108.51 |
Mangan (mg) | 4.92 | 7.67 | ||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (156.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.76 | 69.36 | 1.19 | 108.21 |
Ryboflawina (mg) | 0.14 | 12.64 | 0.22 | 19.71 |
Niacyna (mg) | 0.96 | 6.86 | 1.50 | 10.71 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.35 | 26.98 | 2.10 | 42.09 |
Witamina B6 (mg) | 0.12 | 9.15 | 0.19 | 14.28 |
Folacyna ogółem (µg) | 56.00 | 87.36 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (156.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1.22 | 6.08 | 1.90 | 9.49 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2.18 | 3.40 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2.54 | 3.95 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (156.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 67.56 | 17.12 | 105.39 | 17.12 |
Tłuszcz (kcal) | 62.10 | 15.73 | 96.88 | 15.73 |
Węglowodany (kcal) | 265.08 | 67.15 | 413.52 | 67.15 |
Łącznie | 394.74 | 100.00 | 615.79 | 100.00 |
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