Owoce i przetwory owocowe >> Papaja
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (2,5cm kawałki) (145.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, „puree” (230.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 88.06 | 127.69 | 202.54 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 43.00 | 2.15 | 62.35 | 3.12 | 98.90 | 4.94 |
Wartość energetyczna (kJ) | 180.03 | 261.05 | 414.07 | |||
Białko (g) | 0.47 | 0.94 | 0.68 | 1.36 | 1.08 | 2.16 |
Tłuszcz (g) | 0.26 | 0.37 | 0.38 | 0.54 | 0.60 | 0.85 |
Popiół (g) | 0.39 | 0.57 | 0.90 | |||
Węglowodany (g) | 10.82 | 4.01 | 15.69 | 5.81 | 24.89 | 9.22 |
Błonnik (g) | 1.70 | 6.80 | 2.46 | 9.86 | 3.91 | 15.64 |
Cukry Proste (g) | 7.82 | 8.69 | 11.34 | 12.60 | 17.99 | 19.98 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (2,5cm kawałki) (145.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, „puree” (230.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 20.00 | 2.00 | 29.00 | 2.90 | 46.00 | 4.60 |
Żelazo (mg) | 0.25 | 1.39 | 0.36 | 2.01 | 0.57 | 3.19 |
Magnez (mg) | 21.00 | 6.56 | 30.45 | 9.52 | 48.30 | 15.09 |
Fosfor (mg) | 10.00 | 1.43 | 14.50 | 2.07 | 23.00 | 3.29 |
Potas (mg) | 182.00 | 3.87 | 263.90 | 5.61 | 418.60 | 8.91 |
Sód (mg) | 8.00 | 0.53 | 11.60 | 0.77 | 18.40 | 1.23 |
Sól (mg) | 20.00 | 0.33 | 29.00 | 0.48 | 46.00 | 0.77 |
Cynk (mg) | 0.08 | 1.00 | 0.12 | 1.45 | 0.18 | 2.30 |
Miedź (mg) | 0.04 | 5.00 | 0.07 | 7.25 | 0.10 | 11.50 |
Mangan (mg) | 0.04 | 0.06 | 0.09 | |||
Selen (µg) | 0.60 | 1.09 | 0.87 | 1.58 | 1.38 | 2.51 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (2,5cm kawałki) (145.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, „puree” (230.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 60.90 | 81.20 | 88.30 | 117.74 | 140.07 | 186.76 |
Tiamina (mg) | 0.02 | 2.09 | 0.03 | 3.03 | 0.05 | 4.81 |
Ryboflawina (mg) | 0.03 | 2.45 | 0.04 | 3.56 | 0.06 | 5.65 |
Niacyna (mg) | 0.36 | 2.55 | 0.52 | 3.70 | 0.82 | 5.86 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.19 | 3.82 | 0.28 | 5.54 | 0.44 | 8.79 |
Witamina B6 (mg) | 0.04 | 2.92 | 0.06 | 4.24 | 0.09 | 6.72 |
Folacyna ogółem (µg) | 37.00 | 53.65 | 85.10 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 6.10 | 1.44 | 8.84 | 2.08 | 14.03 | 3.30 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 950.00 | 1377.50 | 2185.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 47.00 | 6.71 | 68.15 | 9.74 | 108.10 | 15.44 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 2.00 | 2.90 | 4.60 | |||
Beta-karoten (µg) | 274.00 | 397.30 | 630.20 | |||
Licopen (µg) | 1828.00 | 2650.60 | 4204.40 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 89.00 | 129.05 | 204.70 | |||
Witamina E (mg) | 0.30 | 3.75 | 0.43 | 5.44 | 0.69 | 8.62 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 2.60 | 4.73 | 3.77 | 6.85 | 5.98 | 10.87 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (2,5cm kawałki) (145.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, „puree” (230.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.08 | 0.40 | 0.12 | 0.59 | 0.19 | 0.93 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.07 | 0.10 | 0.17 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.06 | 0.08 | 0.13 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (2,5cm kawałki) (145.00 g) | % | 1 szklanka, „puree” (230.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 1.88 | 3.96 | 2.73 | 3.96 | 4.32 | 3.96 |
Tłuszcz (kcal) | 2.34 | 4.93 | 3.39 | 4.93 | 5.38 | 4.93 |
Węglowodany (kcal) | 43.28 | 91.12 | 62.76 | 91.12 | 99.54 | 91.12 |
Łącznie | 47.50 | 100.00 | 68.88 | 100.00 | 109.25 | 100.00 |
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