Warzywa i przetwory warzywne >> Papryczka chili zielona
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (45.00 g) | % realizacji normy | 1/2 szklanki, posiekane lub pokrojone w kostkę (75.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 87.74 | 39.48 | 65.80 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 40.00 | 2.00 | 18.00 | 0.90 | 30.00 | 1.50 |
Wartość energetyczna (kJ) | 167.47 | 75.36 | 125.60 | |||
Białko (g) | 2.00 | 4.00 | 0.90 | 1.80 | 1.50 | 3.00 |
Tłuszcz (g) | 0.20 | 0.29 | 0.09 | 0.13 | 0.15 | 0.21 |
Popiół (g) | 0.60 | 0.27 | 0.45 | |||
Węglowodany (g) | 9.46 | 3.50 | 4.26 | 1.58 | 7.10 | 2.63 |
Błonnik (g) | 1.50 | 6.00 | 0.68 | 2.70 | 1.12 | 4.50 |
Cukry Proste (g) | 5.10 | 5.67 | 2.29 | 2.55 | 3.82 | 4.25 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (45.00 g) | % realizacji normy | 1/2 szklanki, posiekane lub pokrojone w kostkę (75.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 18.00 | 1.80 | 8.10 | 0.81 | 13.50 | 1.35 |
Żelazo (mg) | 1.20 | 6.67 | 0.54 | 3.00 | 0.90 | 5.00 |
Magnez (mg) | 25.00 | 7.81 | 11.25 | 3.52 | 18.75 | 5.86 |
Fosfor (mg) | 46.00 | 6.57 | 20.70 | 2.96 | 34.50 | 4.93 |
Potas (mg) | 340.00 | 7.23 | 153.00 | 3.26 | 255.00 | 5.43 |
Sód (mg) | 7.00 | 0.47 | 3.15 | 0.21 | 5.25 | 0.35 |
Sól (mg) | 17.50 | 0.29 | 7.88 | 0.13 | 13.12 | 0.22 |
Cynk (mg) | 0.30 | 3.75 | 0.14 | 1.69 | 0.22 | 2.81 |
Miedź (mg) | 0.17 | 19.33 | 0.08 | 8.70 | 0.13 | 14.50 |
Mangan (mg) | 0.24 | 0.11 | 0.18 | |||
Selen (µg) | 0.50 | 0.91 | 0.23 | 0.41 | 0.38 | 0.68 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (45.00 g) | % realizacji normy | 1/2 szklanki, posiekane lub pokrojone w kostkę (75.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 242.50 | 323.33 | 109.12 | 145.50 | 181.88 | 242.50 |
Tiamina (mg) | 0.09 | 8.18 | 0.04 | 3.68 | 0.07 | 6.14 |
Ryboflawina (mg) | 0.09 | 8.18 | 0.04 | 3.68 | 0.07 | 6.14 |
Niacyna (mg) | 0.95 | 6.79 | 0.43 | 3.05 | 0.71 | 5.09 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.06 | 1.22 | 0.03 | 0.55 | 0.05 | 0.92 |
Witamina B6 (mg) | 0.28 | 21.38 | 0.13 | 9.62 | 0.21 | 16.04 |
Folacyna ogółem (µg) | 23.00 | 10.35 | 17.25 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 11.10 | 2.61 | 5.00 | 1.18 | 8.32 | 1.96 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 1179.00 | 530.55 | 884.25 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 59.00 | 8.43 | 26.55 | 3.79 | 44.25 | 6.32 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 23.00 | 10.35 | 17.25 | |||
Beta-karoten (µg) | 671.00 | 301.95 | 503.25 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 725.00 | 326.25 | 543.75 | |||
Witamina E (mg) | 0.69 | 8.62 | 0.31 | 3.88 | 0.52 | 6.47 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 14.30 | 26.00 | 6.44 | 11.70 | 10.73 | 19.50 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (45.00 g) | % realizacji normy | 1/2 szklanki, posiekane lub pokrojone w kostkę (75.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.02 | 0.11 | 0.01 | 0.05 | 0.02 | 0.08 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.00 | 0.01 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.11 | 0.05 | 0.08 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 sztuka (45.00 g) | % | 1/2 szklanki, posiekane lub pokrojone w kostkę (75.00 g) | % |
---|---|---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 8.00 | 16.79 | 3.60 | 16.79 | 6.00 | 16.79 |
Tłuszcz (kcal) | 1.80 | 3.78 | 0.81 | 3.78 | 1.35 | 3.78 |
Węglowodany (kcal) | 37.84 | 79.43 | 17.03 | 79.43 | 28.38 | 79.43 |
Łącznie | 47.64 | 100.00 | 21.44 | 100.00 | 35.73 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 16.79, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 3.78, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 79.43, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]